Поиск

 

Как восстановить организм после длительного запоя

Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко,  реаниматолог Ольга Калашникова, Эксперт-нарколог Максим Кирсанов
Автор этой статьи, эксперт: нарколог Максим Кирсанов

Вкратце:  Врач-нарколог Максим Кирсанов рассказывает, как восстановить организм после длительного запоя: отдельно рассказывается о стадии абститентного синдрома, и отдельно о следующей стадии — астенической. В статье отдельное внимание уделено уходом за сердцем, желудком и кишечником, нервной системой — а также тому, как восстановить возможность полноценно жить и работать после того, как запой закончился. Перечислены лекарства, средство и отдельно указано то, чего нельзя делать при лечении, чтобы не навредить организму. Как восстановить организм после длительного запоя. Инфографика Как восстановить организм после длительного запоя. Инфографика.

Реклама

Энтеросгель

Чтобы восстановить организм после запоя:

  1. В первую неделю:
    • пейте много жидкости (минералка, компот, чай);
    • ешьте щадящую пищу (кисель, нежирный бульон);
    • Реклама



    • снижайте повышенное артериальное давление (магнезия, адельфан и др.);
    • восполните нехватку калия. Примите панангин (аспаркам) или калинор. Ешьте курагу, мёд, яблоки, бананы, апельсины и т.д.;
    • снимите тревогу, отвлекитесь. Примите глицин, афобазол, карбамазепин, грандаксин или мебикар.
  2. Во вторую неделю:
    • больше спите. При бессоннице примите финлепсин или фенибут;
    • ешьте продукты, богатые белками и витаминами (мясо, яйца, творог, овощи, фрукты);
    • гуляйте на свежем воздухе и понемногу заниматься физкультурой.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Для начала надо разграничить период восстановления на два этапа:

I Абстинентный синдром.

  1. Первые 2–3 дня после запоя — острая фаза абстинентного синдрома. Большинство людей замечают только этот этап и принимают его за похмелье, однако после запоя это именно абстиненция. Эта фаза ощущается человеком, переживается им. Но будет неправильно считать, что на четвёртый день человек уже полностью в норме.
  2. Первые 7–10 дней после запоя — полный срок абстинентного синдрома. После острой фазы организму ещё нужна примерно неделя, чтобы прийти в себя. За это время стабилизируется работа большей части жизненно важных органов и систем.

II Астения, или астенический симптомокомплекс. Это научное название означает, что у вас меньше сил, чем обычно, и вы постоянно чувствуете усталость. Продолжительность данного этапа может достигать месяца. Читайте далее, как бороться с низкой работоспособностью в этот период.

Внимание! Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед приёмом любых препаратов, упомянутых ниже!

Кроме того, читайте статью «Как восстановить организм после алкоголя» — о том, как помочь организму прийти в себя не после запоя, а при похмелье после разовой пьянки, а также как можно восстановить здоровье и работоспособность органов, повреждённых алкоголем.

1. Абстинентный синдром

Подробно он разобран в отдельной статье. А сейчас мы рассмотрим основные проблемы в этот период: нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы после длительного запоя.

Сердечно-сосудистая система после запоя

Повысилось давление? Часто бьётся сердце? Это самые распространённые проблемы после выхода из длительного запоя.

Чтобы cнизить повышенное артериальное давление:

  1. Примите одно из гипотензивных средств (адельфан, капотен, капозид, магния сульфат и пр.).
  2. Принимайте мочегонные средства (диакарб, глицерин, триампур), они также дают положительный эффект. Не принимайте лазикс (фуросемид) без разрешения врача: принимать этот препарат нужно с осторожностью, так как он вместе с водой выводит и жизненно важные электролиты.
Магнезия снижает давление и тем самым помогает восстановиться после запоя

Магнезия снижает давление и тем самым помогает восстановиться после запоя.

Если беспокоит частое сердцебиение (тахикардия) — положите таблетку коринфара под язык. А вот с анаприлином нужно быть очень осторожными, так как превышение дозы может вызвать серьезные осложнения.

Что делать, если поднялось давление после запоя. Инфографика

Что делать, если поднялось давление после запоя. Инфографика. Рассмотреть в полном размере.

Восполните дефицит калия. После алкоголя в организме обычно не хватает этого микроэлемента, а он важен для стабильной работы сердца. Что можно сделать:

  1. Примите панангин (аспаркам) или калинор.
  2. Из продуктов полезны курага, мед, калина, бананы, яблоки, авокадо, апельсины, мандарины.

Остальные, более серьезные расстройства (нарушение ритма сердца, ухудшение кровоснабжения сердечной мышцы, сердечно-сосудистая недостаточность) должны лечиться исключительно в условиях стационара!

Работа желудочно-кишечный тракта

Тошно, плохо, не хочется есть… Очень часто человек в запойном состоянии теряет аппетит. И его желудок вынужденно не получает субстрата, который он должен переваривать. Но желудочный сок продолжает вырабатываться, как и всегда, а в нем содержится соляная кислота. В результате желудок начинает разъедать сам себя, его слизистая воспаляется. Вот почему пьющие люди так часто страдают гастритами и язвами желудка.

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.

* Посиделки в сарае. История.

* Правила выбора низкокалорийного вина.



Обязательно что-нибудь ешьте. Начинайте понемногу, малыми порциями. Возможно, первое время придётся себя заставлять. Не мучайтесь, не старайтесь съесть полноценный обед. Лучше ешьте по чуть-чуть, но часто.

Какая еда пойдёт на пользу:

  1. Куриный бульон. Нежирный, не концентрированный. Жиры в данном состоянии практически не усваиваются, вызывая расстройства стула — понос, который и так может сопровождать выход из запоя. А вот белковый дефицит крайне негативно сказывается на состоянии клеток, в первую очередь — головного мозга. При низком содержании белка они начинают отекать, вызывая расстройства сознания, грубые нарушения памяти, снижение способности воспринимать действительность. Куриный бульон поможет восполнить потерянные белки.
  2. Кисель. Он обволакивает стенку желудка, и желудочный сок уже не так сильно раздражает слизистую.
  3. Обильное питьё. Для этого подходят минеральная вода, компоты, морсы, теплый некрепкий чай (это уже обсуждалось в статье о том, как выйти из запоя в домашних условиях).
  4. Молоко, если вы его вообще пьёте. Молоко способно дать положительный эффект, но с ним могут возникать проблемы. У взрослых людей молоко может вызывать нарушения стула, потому что с возрастом в организме становится меньше ферментов, расщепляющих белки и жиры, содержащиеся в молоке. Поэтому если вы его даже в обычной жизни плохо переносите, то после запоя тем более не надо нагружать организм.
  5. Из кисломолочки можно есть йогурты без вкусовых добавок и детские творожки. Польза остальных кисломолочных продуктов спорна.

А вот это лучше не ешьте:

  • Не ешьте копчёности, соленья и маринады, а также любую слишком острую и пряную пищу.
  • Избегайте жирной пищи.
  • Не ешьте бутерброды и прочий фастфуд.
  • Не пейте тонизирующие и синтетические напитки («Кола», «Спрайт», «Пепси», «Фанта», энергетики и прочие).

Тревога после запоя. Центральная нервная система

Всё бесит, трудно уснуть, нервы на пределе? Это стандартная ситуация. Раздражительность, бессонницу, беспочвенную тревогу после запоя можно назвать основными спутниками абстинентного состояния.

Найдите какой-то другой интерес в жизни, чтобы избавиться от пивного алкоголизма

Найдите какой-то другой интерес в жизни, чтобы избавиться от пивного алкоголизма.

Первое, что можно порекомендовать, — постарайтесь хоть как-то отвлечь себя (хотя это будет сложно) от своего дурного самочувствия:

  1. Смотрите лёгкие, не напрягающие головной мозг передачи, фильмы, музыкальные клипы, мультфильмы и тому подобное. Обычно это даёт неплохой эффект. Читать книгу вряд ли получится, даже беллетристику.
  2. Сходите погулять на природе. Первое время после длительного запоя выходить на улицу вряд ли получится из-за часто возникающей тревоги после запоя. Но если удастся, то лучше провести время где-нибудь в парке, лесопарке, куда не доносятся звуки цивилизации. Гулять в компании или одному — решать вам.
  3. Примите тёплую ванну либо тёплый, приятный душ. Это поможет снять внутреннюю дрожь, раздражительность, возбужденность.

Какие лекарства можно принять? С тревогой после запоя помогут справиться:

Для борьбы с тяжёлыми нарушениями сна в наркологической практике используется феназепам, в дозировке не более 0,1 — 0,05 мг на ночь в течение 2–3 дней, но его можно получить только по рецепту. У препарата много побочек, поэтому принимайте его только по рекомендации врача.

Общайтесь с родными и друзьями, которые могут вас поддержать и успокоить. Родственники могут помочь не только морально, но и практическими действиями: читайте об этом в статье о том, как помочь человеку выйти из запоя.

2. Работоспособность

Итак, прошло 7–10 дней после запоя. Как правило, основные функции организма к этому времени уже приходят в норму. Сердце успокоилось, артериальное давление стабилизировалось, восстановился аппетит и функция кишечника.

Плохо спите? Да, в этот период всё ещё могут сохраняться нарушения сна: прерывистый, поверхностный сон, кошмарные сновидения, трудности при засыпании. С подобными расстройствами помогут справиться финлепсин, фенибут.

Мозги работают «со скрипом»? Повышенную истощаемость, сложности в концентрации внимания, тугоподвижность мышления, временное оскудение круга интересов поможет преодолеть фезам.

Что полезно есть через неделю после запоя:

  1. Мясо, яйца, творог. Ешьте побольше этих продуктов, они богаты животными белками.

  2. Овощи и фрукты. В них много витаминов. Помимо всего прочего, растительная клетчатка поможет нормализовать работу кишечника (запоры часто беспокоят людей после длительных запоев).

Старайтесь соблюдать режим труда и отдыха, спите каждую ночь не меньше 7–8 часов. Больше гуляйте на свежем воздухе, постепенно наращивайте уровень физических нагрузок. Оптимальным является посещение бассейна.

Не стоит бросаться с места в карьер — идти в тренажерный зал и сразу же доводить себя до полусмерти и седьмого пота. Сердце и сосуды до конца еще не восстановились после стресса и результатом может быть случайно нагрянувший инфаркт миокарда или миокардит (воспаление сердечной мышцы).

Любой запой является серьезным ударом по иммунной системе, поэтому желательно остерегаться сквозняков, купаний в проруби и тому подобное. Главное — не торопиться, не хлестать и не подгонять себя. Все встанет на свои места, но не сразу, через 2-3 недели.

И вот, после того, как вы приложили столько усилий и всё-таки выкарабкались из запоя, главное — не начать снова пить. Для этого читайте статью, в которой врач-нарколог делится хитрыми психологическими приёмами, а также советует таблетки и работающие народные рецепты, которые помогают удержаться от выпивки.

Статья обновлялась в последний раз: 25.10.2020

Не нашли то, что искали?

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Реклама

Энтеросгель

Знак качества Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко,  реаниматолог Ольга Калашникова, Эксперт-нарколог Максим Кирсанов, Эксперт-гепатолог Даниэла Пургина

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
264421 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

 

Реклама



Оставьте комментарий

Страдаете запоями? Как вы восстанавливаетесь после запоев? Делитесь опытом с посетителями нашего сайта в комментариях.

Все комментарии, содержащие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.




Комментарии

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями.

Кузя 27 ноября 2014, 00:23  

Спасибо за сайт.Так легко и доступным языком написано для нас несчастных.

Много нас тут страдающих запоями.

Мечтающих, чтобы они проходили быстрее. А уж самочувствие после него - вспоминаем как в коме....жуть.

Так что, главное теперь знаем - чем лечиться....

Значит не умрём)))Спасибо!

Ответить

Макс 3 апреля 2015, 14:36  

Всё правильно написано.

Если стаж большой а запой продолжался более 3-ёх дней, то не стоит насиловать организм банями, душами и физ.нагрузками ибо все ваши органы работают в экстремальном режиме.

Самое безопасное - просмотр любимых фильмов под одеяльцем и пытаться как можно больше спать и кушать.

Желаю всем здоровья и стараться не доводить себя до такого.

Ответить

Зейнан 30 апреля 2015, 14:04  

Это точно! Еще лучше под присмотром врачей проходить этот период. Я в прошлом году в семейном докторе выкорабкивался, по сей день не пью

Ответить

Игорь 17 сентября 2020, 04:50  

Кушать и спать не получиться. Не знаешь не пиши. Без медикаментов можно сдохнуть. У меня настойки успокоительные и корвалол да и аритмия первые три дня. Потом легче. А кушать только на второй день и то по чуть чуть. Микрофлора разрушена. Кем

Ответить

нотя 1 ноября 2015, 09:29  

Спасибо за вашу палочку выручалочку

Ответить

vrun 16 марта 2016, 18:52  

несколько странно, пишут все встанет на свои места через 2-3 недели после запоя, так это уже срок очередного запоя)))

Ответить

Hrom_IRK 24 января 2017, 17:38  

ха, ну да, все возможно)

 

Ответить

Анонимус 19 июля 2016, 10:16  

Как то не заслуженно забыт гептрал, для восстановления им и спасаюсь, внутрижопно 2 упаковки и по ощущениям печёнка как новая, потом ещё упаковочку таблеток.

Дороговато, но оно того стоит.

Ответить

Администратор 19 июля 2016, 10:32  

А как различаются ощущения от старой и новой печёнки? Расскажите, пожалуйста.

Ответить

Анонимус 19 июля 2016, 11:37  

Читайте "как новая" (т.е. в кавычках), анализы не сдавал. А так - нет тяжести в правом подреберье, глазоньки не желтеются, язык почти чистый. Вам симптомы-ощущения должны быть хотя бы теоретически известны, раз уж Вы администратор сайта по борьбе с похмельем и последствиями.

Ответить

Руслан 19 июля 2016, 16:04  

Скажите, пожалуйста, по поводу "С целью восполнения потерянных белков", поможет ли в этом случае всевозможное спортивное питание в виде протеина, где очень большая концентрация этих самых белков?

 

И еще: после длительных запоев заметил, что мышечная масса слетает, как пух.(

 

Ответить

Администратор 19 июля 2016, 16:28  

Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.

Ответить

боня6 17 октября 2016, 19:26  

Ливодекса1т, нейромультивит1т, фосфоглив2т, панангин1т 2, 3фенибут-каждые6часов(некоторым по весу)!Если ничего нет , то аспирин и корвалол немнрого помогут .Держитесь, старайтесь пить в меру .

Ответить

Костя 15 ноября 2016, 16:51  

В этот раз после запоя ели оклемался. Думал все хана мне. Отошел, так потом еще целый день в холодный пот прошибало. Знакомых много от водки на том свете уже. А как отойдешь все равно выпить хочется. В голове только вино и водка. Но знаю если хоть баночку пива выпить то напьешься. А на следующий день опять на старые дрожи развезет с бутылочки пива. Почему некоторые люди вот так вот жить не умеют...

Ответить

Ира 7 декабря 2017, 15:34  

Беда это, и болезнь, и ничего не помогает, только выкарабкаться, опять напивается. А на кладбище не хочется.

Ответить

ольга 27 лет 19 января 2017, 00:44  

Здраствуйте! Запила на неделю два раза увозили по скорой а все равно не могу остановиться и сейчас отойду с похмелье и предложат не смогу отказаться что мне делать?

Ответить

Света 3 февраля 2017, 13:24  

Я пила 18 дней, вызывали после скорую, хотели отвезти, просто вкололи укол, ехать я отказалась, о чем не жалею!Четвертый день, организм более менее в норме, только голова кругом, сама не знаю что делать.Лучше не ездить!

Ответить

Маруся 30 января 2018, 12:49  

Анонимные алкоголики- это реальная помощь. Попробуйте, самим не справиться с этой страшной болезнью

Ответить

Виталий 8 сентября 2018, 14:15  

Бред, сам не захочешь никакие алкаголики не помогут. Да и какая с их помощь? Чай с пиченьем...

Ответить

Ник228 31 мая 2019, 16:00  

А что это? Это кодировка?

Ответить

Mr.Grin 28 ноября 2018, 14:15  

Менять сознани!!!!.глубокий гипноз или психоделик , со вторым очень осторожно!!!

Ответить

Серый 21 января 2017, 21:12  

Привет друзья! Вот и прошол новый год, только оклимался. Статья хорошая написано правильно. Сам отходил неделю, первые дни вообще было жутко; толи живой толи всё... У меня жена врач; к ней сходиш ( иду сам потому что дальше пить уже страшно) анализы сдашь на биохимию мочу кровь, а там труба, их только призывникам продавать. АСТ, АЛТ, мочевая кислота и тд. зашкаливают, моча тоже китоны белок РН, а кровь вообще как кисель. Но таблетки и капельницы не делаю, жена говорит раз сделаешь и без них не сможешь. Лечусь травами , у меня тёща знахарка, да их можно в любой аптеки купить, фрукты, каши, и никокого жира ( сало, масло, майнез) . Через 3 месяца анализы в норму приходят. Но к сажелению всё начинаеться сначала, 1 неделю льёшь как в ворону вино не берёт, а потом как в тумане ещё две недели. И поновой лечусь.

Ответить

Грустный смайлик 28 марта 2017, 10:55  

Ребята только не пейте финлепсин, может кто уже писал, извините не прочла, но повториться не вредно. ЭТО ужас это страшно это обмороки это головокружение, постоянная тошнота и тремор, и это только от 4 табл соглпюасно инструкции по 1 три раза в день

Ответить

Владимир 28 сентября 2018, 15:17  

Это безумие, лучше берите просто, карбамазепин он не много другой и пить его нужно только на ночь, 2 таб. В течении дня им пользоваться не нужно.

Ответить

шахрисабз 7 декабря 2017, 16:03  

при запоях разбавляйте крепкие напитки, берегите гортань от частого возлияния возможен ожог

Ответить

Влк 1 сентября 2018, 07:22  

Автор пишет "Польза кисломолочных продуктов спорна."

Я уже пятый день живу лишь на кефире и чаях, и польза от кефира неоспорима.

Ответить

Влк 1 сентября 2018, 07:48  

Добавлю, что выхожу из месячного запоя после смерти мамы и капельницы 4 раза ставил, от последней даже в обморок упал, когда врач ушёл. Решил заняться сам через силу сходил в аптеку взял мексидол, пентовит, аспаркам, аспирин, активированый уголь. Пропил всё это на второй день стало чуть лучше, даже собаку начал выгуливать. Для сна взял донормил. На пятый день уже гораздо лучше.

Ответить

Алкоголик 8 ноября 2019, 21:34  

Очень странно. Плюс/минус неделя - это псевдозапой, хоть человек и входит в режим сплю/пью/сплю. 3 дня - это не запой, а трехдневная пьянка. А вот месяц-два (и понятное дело, что там !!2 месяца!! ничего кроме водки не ешь, только пьешь и спишь) то там ничего уже не поможет кроме наркушки. И прекращение запоя из за полного отравления организма - ты не можешь опохмелится - все идет назад.

Короче тут ничего не поможет. Только смесь попова в наркушке.

От двух-трех дневной пьянки, помогут обычные советы, что в другой статье "как выличить похмелье". Прийдется лечить не более 24 часов.

 

А от недельного псевдозапоя в 3-10 дней поможет - первый день лежать и охреневать. Второй день - начать есть и курить. Третий день уже идти в душ, занятся уборкой гор пустых бутылок и не слазить с унитаза. Итого 3 дня или 72 часа. Только время, что я только не перепробовал. Ну а в реальном заплыве только враченыки. И да 72 часа это не 10 дней, не гоните, что б похмелье было больше чем вливание. Не надо так пугать.

Ответить

Laik 18 апреля 2020, 14:58  

Согласен.Недельный запой, плюс минус и отходняки дня три , четыре. Ну наверное это от организма тоже зависит. Ну с недельный запоем у меня опыта мало, слава богу. Думаю завязывать окончательно , курить бросил думаю и пить брошу.

Ответить

Фёдор 30 мая 2020, 02:29  

Спасибо за нужную информацию.

Дай Бог вместе с Вашими рекомендациями справиться с этой бедой .

Ответить

Фёдор 30 мая 2020, 02:31  

Спасибо за нужную информацию.

Дай Бог вместе с Вашими рекомендациями справиться с этой бедой .

Ответить

Татьяна 26 июня 2020, 21:14  

Убьете этими советами уже несколько раз испытывающего после-запойный синдром. Варианта два или корвалол (прочитайте по смесь Попова еще в СССР его наркологи использовали) и поспать постараться в один день или в частную наркологию. Не убивайте дорогие мои своиx

Ответить

Оставьте комментарий

Страдаете запоями? Как вы восстанавливаетесь после запоев? Делитесь опытом с посетителями нашего сайта в комментариях.

Правила комментирования

1. Комментарии на сайте подвергаются модерации администрацией сайта. Комментарии, оставленные администрацией подписаны как "Администрация" или "Админ". Модерация осуществляется с частотой не менее 1 раза в неделю.

2. Сообщения в комментариях могут оставлять люди без медицинского образования.

3. Если вы имеете медицинское образование и даёте советы в комментариях, обязательно укажите тот факт, что вы медик.

4. Пользователи и модераторы этого сайта обязаны обращаться друг к другу уважительно.

5. Ваши комментарии могут быть отредактированы или удалены модераторами. Модераторы могут ограничить вам доступ к комментариям по ip или имени без предупреждения. Модераторы этого сайта не являются волонтёрами.

6. Вы можете рассказывать в комментариях о своём опыте. Любые общие медицинские утверждения, включая те, что содержат статистику и результаты исследований, а также советы медицинского характера должны сопровождаться ссылкой на заслуживающий доверия источник.

7. Вы можете писать в комментариях только правду и ту информацию, в истинности которой уверены.

8. В комментариях не допустима реклама ни в какой форме, включая ссылки на сторонние ресурсы.

9. Вы можете отредактировать или удалить свой комментарий, обратившись в свободной форме к администрации сайта.

10. Обратите внимание, что каждый посетитель этого сайта может прочесть ваш комментарий и использовать его текст в соответствии с законодательством РФ.

Вы также можете ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и использования системы комментариев.