Цитрусовые и бананы: можно ли их есть при похмелье

Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко

Чем полезны бананы с похмелья

Бананы содержат калий. Его вы потеряли из-за того, что часто бегали в туалет по-маленькому (алкоголь оказывает мочегонное воздействие). Кроме того, бывает, что бананы — это едва ли не единственное, что получается скушать из-за тошноты с утра, а подкрепиться всё-таки необходимо.

Кроме того, бананы удобно брать с собой, если вам с похмелья приходится куда-то идти. Если вас ждут на работе и необходимо быстро привести себя в порядок — читайте статью о том, как выйти на работу с похмелья.

Если вы нуждаетесь в более плотном завтраке — читайте статью «Что лучше есть с похмелья»: из неё вы узнаете, какие продукты могут вам помочь быстрее справиться с похмельем.

Бананы — удачный выбор при похмелье.

Диетолог, нутрициолог Екатерина Плотникова согласна с пользой бананов при похмелье. Она говорит, что этот фрукт:

1. Помогает быстро справиться с голодом.
2. Помогает вывести продукты распада алкоголя из организма.
3. Содержит немало полезного в своём составе: фитостеролы (растительный компонент, способный снижать уровень холестерина), пурины, щавелевая кислота, витамины группы B и C, а также другие витамины и минералы.
4. Содержит триптофан, который способствует повышению уровня серотонина в нашем организме. Это помогает уснуть и улучшает настроение. Банан — природный антидепрессант.
5. Помогает справиться с похмельными нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Улучшает микрофлору жкт, тем самым снижая риск развития язвы желудка (не даёт вредоносным бактериям разъедать слизистую) и сглаживая проявления дисбактериоза кишечника. В случае диареи этот полезный фрукт помогает восстановить электролитный баланс в организме.
6. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Врачи даже рекомендуют включить их в диету для профилактики гипертонии. Четырёх бананов в день достаточно, чтобы восполнить суточную норму человека в калии и магнии, а ведь эти микроэлементы важны для нормальной работы сердечной мышцы.

Почему цитрусовые помогают при похмелье

Апельсины и лимоны в большом количестве содержат лимонную кислоту. Когда в организм поступает лимонная кислота, то организм принимается за её переработку, активируя «цикл Кребса» — важное звено метаболизма. Вместе с другими веществами в этом процессе будут перерабатываться и токсичные продукты распада алкоголя. То есть приём лимонной кислоты будет способствовать процессу химической дезинтоксикации — очистки организма от токсинов. А похмелье — это прежде всего отравление.

Лимоны помогают справиться с похмельем.

P. S. Иногда указывается, что «действующим веществом» при лечении похмелья в цитрусовых является аскорбиновая кислота (витамин C). На самом деле она принципиального значения не имеет. Тем более, что цитрусовые содержат немного аскорбиновой кислоты — примерно в 2-3 раза меньше, чем хрен, в 5 раз меньше, чем чёрная смородина и красный перец, и в 30 раз меньше, чем сушёный шиповник. Кроме того, аскорбиновая кислота — не средство скорой помощи при похмелье.

Чтобы узнать, какие витамины действительно помогают при похмелье, какие продукты питания содержат эти витамины, как избежать тяжёлого похмелья с помощью принятых заранее витаминов и почему поливитаминные препараты при похмелье не помогут — обо всём этом читайте в статье «Витамины и похмелье. Витамины и алкоголь».

Статья опубликована: 2019-01-01

Статья обновлялась в последний раз: 07.01.2023

Не нашли то, что искали?