x

Как бороться с тягой к алкоголю

 

Рубрика Лечение алкоголизма

 

что снижает тягу к алкоголю почему это работает
вкусная еда повышает уровень эндор­финов без участия алкоголя, насыщает и отвлекает от желания выпить
спорт усиливает выработку дофамина, в результате отпадает нужда поднимать себе настроение при помощи алкоголя. Врачи особенно рекомен­дуют медленный бег через день
психоло­гические приёмы не держать в доме спиртное, заручиться поддержкой друзей и родных, помнить негативное влияние алкоголя на свою жизнь, постоянно находить себе какое-то отвлекаю­щее занятие, видеть радости жизни вне пьянок
лекарства снижают тягу к алкоголю: эглонил, анти­конвуль­санты, анти­депрес­санты. Принимать всё это можно только по рекомен­дации врача
народные рецепты эффек­тивность настоев из некоторых растений не только проверена временем, но и подтверж­дается совре­менной медициной
акампросат (кампрал) действие акампросата похоже на действие алкоголя — получается замещение, но принимать нужно длительно. В России продаётся аналог акампросата: таурин
звонок наркологу бывает, что очень трудно удержаться от выпивки самосто­ятельно. На такой случай нужно иметь под рукой телефон нарколога, которому вы доверяете
вовремя удержаться от запоя особенно трудно не уйти в запой, если вы уже выпили. В таком случае обратитесь к врачу. Самосто­ятельно можно принимать настой копытня, лимонтар, лимонный сок, янтарную кислоту, мёд, биотредин


Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый

Какие есть психологические приёмы против тяги к алкоголю

  • Первое, что необходимо сделать, это попросить родственников или домочадцев срочно спрятать все спиртное, имеющееся в доме. Постарайтесь как-то себя отвлечь от нарастающего желания выпить.
  • Можно поговорить с тем, кому Вы безоговорочно доверяете, кто является для Вас авторитетом, что не хотите сорваться в запой, что просите у него помощи в преодолении желания выпить.
  • Или пойдите с тем, кто Вам дорог, прогуляться по парку или лесу, смените обстановку, которая напоминает о пьянстве, подышите свежим воздухом.
  • Вспомните, почему Вы решили прекратить употребление алкоголя в прошлый раз. Когда появилось желание выпить, вспоминаются только приятные ощущения, связанные с алкоголем. Напомните себе, что спиртное никого еще не сделало лучше, что оно создало Вам во время предыдущего запоя массу проблем, заставило Вас пережить несколько тягостных дней. Настало время признать наличие проблемы, сознаться себе в том, что алкоголь руководит Вами, Вашими поступками, а не наоборот. Не тратьте время и силы на борьбу с ней (проблемой), просто уйдите от нее, дистанцируйтесь, воспринимайте ее как нечто чужеродное, противоречащее Вашей модели мира.
  • Кто-то находит решение в том, что с головой уходит в работу. Естественно, ведь одной из основных причин пьянства является безделье.

Как еда поможет забыть про алкоголь

Кому-то помогает плотная, вкусная еда. Во-первых, прием пищи отвлекает, во-вторых, позволяет получить удовольствие от раздражения вкусовых рецепторов и опосредованно повысить выработку эндорфинов (для простоты их иногда называют гормонами удовольствия), в-третьих, физически занимает место в желудке, что само по себе вызывает всем знакомое чувство сонливости, снижая желание выпить. Жена одного пациента автора статьи встречает его с работы с бутербродом в руке. Пока он его жует и развязывает шнурки, пропадает желание выпить свои законные вечерние 100 грамм).

Рубрика Лечение алкоголизма

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Знак качества Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко Эксперт-токсиколог, реаниматолог Ольга Калашникова Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

Если лень читать, смотрите
25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Алкоголь и секс, как сохранить потенцию.

Всё самое полезное в наших удобных и красочных приложениях: для айфонов и Андроида

 

Оставьте комментарий

Что вам помогает удержаться от запоя или выйти из него? Поделитесь своими рецептами, расскажите о своём опыте: это пригодится другим!

Комментарии

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Alkass (22 октября 2014, 02:36 ) 

Бывает такое что сидишь дома и вдруг тебе становится скучно.... Берешь пару банок пива... Потом бутылочку красного винца и понеслось...... А на утро помимо того что организм просто умирает, так еще и чувство вины и стыда....

Лучше завязывать полностью тем кто как и я не имеют стопа!

Ответить

Кузя (1 ноября 2014, 20:19 ) 

Как же плохо тем-у кого нет тормозов....а ведь выход один.Не пить или Сдохнешь.

Ответить

Витя (21 марта 2015, 20:03 ) 

Вы что на Марсе живете? Где в Российской глубинке есть свой врач-нарколог? Нельзя ли адаптировать содержание борьбы с алкоголем под наши Российско-глубинские условия?

Ответить

Иван76 (11 июня 2015, 08:29 ) 

да как же остановиться?

Ответить

Светлана (30 ноября 2015, 19:19 ) 

Иду в баню или бассейн,просто прогуливаюсь по городу или общаюсь по телефону,вспоминаю что никакого кайфа я не получаю,а только пью и сплю,пропивая кучу денег.Читаю статьи в интернете про саногенное мышление,.об избавлении от тяги

Ответить

Underdog (31 октября 2016, 12:12 ) 

Мне ничего не помагает

Один раз помог выйти из запоя Зорекс

но ценой такой аллергии что вспомнить страшно

пью обычно три - четыре дня, потом просто не могу

и мучаюсь столько-же

каждый раз говорю себе что это последний

а потом все таже необъяснимая тяга к спиртному

еще удивительно действует морской воздух (может только на меня,

да нет врядли многие об этом говорят)

сколько-бы не выпил, наутро нет похмелья, а значит нет запоя

вот только виллу на море зря не прикупил в свое время))

Ответить

Костя  (8 ноября 2016, 16:03 ) 

Часто думаешь - ну выпью баночку после работы, а получается пока едешь еще одну берешь, а потом литр вина на вечер. В принципе не так много алкоголя, но на следующий день все тоже самое. И запой очень трудно остановить. И все болит - голова, усталость какая-то. Думаешь что вечером алкоголем поправишься, но наоборот фигово становится.

Ответить

боня6 (25 декабря 2016, 20:23 ) 

так выпить хочется Аж Страшно!Всем с Насупающим.Здоровья и Веры!

Ответить

Luar (9 марта 2017, 10:31 ) 

Вы бы лучше написали не "как", а "зачем"... Я вот выпиваю довольно часто, изредка срывался в запои, но вел себя прилично, проблем окружающим не доставлял. Отказываться от алкоголя не хочу - мне это нравится. Никого не призываю следовать моему примеру, однако хотелось бы больше аргументов. Всякие там развития заболеваний, отсутствие силы воли и т.д. - не предлагать. Заболевания у меня рано или поздно будут. Более того, я гарантированно умру. Кроме этого, сила воли, это не умение запрещать себе все и навсегда, это умение не срываться, либо срываться реже. Если запретить самому себе что-либо вообще - это добровольное насилие над собственной природой. Еще хуже, когда насилие исходит от другого человека, той же жены из статьи. Муж приходит, а она ему бутерброд - ох, какие оба молодцы. Один недобровольно отказывается от того, что ему нравится, а вторая с ним живет, что бы перевоспитывать. Сплошное лицемерие, при котором проигрывают оба.

Ответить

Атеист-истерик (9 марта 2017, 15:43 ) 

> Заболевания у меня рано или поздно будут. Более того, я гарантированно умру.

 

Для нигилиста вы слишком озабочены мнением окружающих.

 

Если серьёзно, то вы просто плохо представляете себе, что такое алкогольная зависимость. По определению это проблемы с силой воли, то есть выбор стоит не между человеческим желанием и силой воли, а между человеческим желанием (выжить) и воздействием наркотика.

Ответить

ctygehtuk@mail.ru (18 апреля 2017, 15:19 ) 

Если бы занимался спортом, то может бы и не скатился во вторую стадию алкоголизма, спорт мог бы снять как раз ту избыточную энергию, которая появлялась в моменты трезвости, а снимать я ее умел только банками пива, в лучшем случае в перемешку с трясками в клубах.

 

Когда уже бросил пить спорт действительно помогает получать хорошее настроение, только не бег, мне отлично помогает пауэрлифтинг - и интересно, и полезно (главное конечно грамотно им заниматься), и после тренировки настроение полета на несколько часов.

Ответить

Оставьте комментарий

Что вам помогает удержаться от запоя или выйти из него? Поделитесь своими рецептами, расскажите о своём опыте: это пригодится другим!

Читайте ещё

Самые популярные средства от похмелья. Подробный разбор составов от дотошного эксперта!

Все способы лечения похмелья

Все способы лечения похмелья

Если понимаешь, что происходит в организме, то можешь прекратить утренние страдания: быстро, безвредно, эффективно и подручными методами. Всё, что нужно знать, в одной понятной статье

Полезно ли пить умеренно

Полезно ли пить умеренно

Можно гадать, можно слушать чужой опыт, можно доверять фантазиям журналистов. А можно обратиться к знаниям независимых экспертов сайта похмелье.рф. Они точно знаю, полезно ли иногда выпивать умеренно, и какую дозу считать умеренной