Поиск

 

Лечение алкоголизма по методу Шичко: самостоятельное и в группах

Вкратце:  Советский физиолог Г. Шичко написал много статей, в которых обращается к разуму, к логике пьющего человека. Автор заставляет читателя понять, что алкоголь ему просто не нужен. По этим статьям можно заниматься самостоятельно, выполняя описанные задания, а можно посещать клуб единомышленников.

Автор методики уверен, что никто не может избавить человека от вредной привычки, кроме него самого. Если алкоголик соглашается принимать лекарства от алкоголизма, а сам считает, что таким образом он лишает себя радости жизни, — такой человек не сможет бросить пить. Сначала этот человек должен понять, что никакой радости и пользы выпивка ему не приносит, а приносит лишь вред. И тогда уже ему не захочется вредить себе.

Кто такой Г. А. Шичко

Геннадий Андреевич Шичко родился в 1922 году, окончил военно-морское училище и был призван на фронт в 1942 году. Получил тяжёлые ранения обеих ног и стал инвалидом.

Тогда он начал преподавать на военно-морской кафедре, а потом выучился на психолога в Ленинградском университете. Защитил диссертацию, получил звание кандидата биологических наук. 32 года проработал в Институте экспериментальной медицины.

Жена Геннадия Андреевича вспоминает, что он всегда много работал и не имел привычки жаловаться, даже когда с возрастом стало сдавать здоровье. Он был в постоянных разъездах, ведь люди нуждались в его помощи. Радовался за каждого человека, которого удалось спасти и вернуть к трезвой жизни.

С чего начинается лечение

Учитывая свой жизненный опыт, Геннадий Андреевич сравнивает алкозависимых с жертвами войны. Всем понятно, что война — смертоносное дело, и если одному повезло остаться в живых, то другого обязательно убили, а третьего покалечили. Распитие спиртных напитков, традиционно принятое в нашем обществе, — тоже смертоносное дело, ведь алкоголь — яд для нашего организма. И если один человек не спился, то ему здорово повезло. А другой и третий скатились в яму зависимости — и не потому, что они «не умеют правильно пить» или слишком слабовольные, а потому что это неизбежный процент жертв.

Шичко успокаивает разуверившегося в себе алкоголика, что тот не виноват: он не знал, куда отправляется в начале своего пути. Старшие друзья говорили, что выпивка — это круто и действительно по-взрослому, не для слабаков. То же подтверждали и родители: «Ты ещё слишком маленький, чтобы пить это». (А ведь так хотелось скорее вырасти!)

Персонажи книг, даже классических, постоянно пьют спиртные напитки как воду. В кино главный герой стильно смотрится с рюмкой в руке и никакое похмелье его не мучит. Бутылка вина — обязательный компонент романтического свидания. Случилась неприятность — водка «залечит душевные раны». Поехали с приятелями в баню или на шашлыки — пиво сделает встречу более весёлой. Замёрз, простыл — «горячительное» поможет.

Эти ложные убеждения транслируются в современной культуре отовсюду: с экранов, со страниц книг и газет, в текстах песен, передаются от человека к человеку. Даже если кто-то говорит, что пить вредно, то потом он приходит домой и с удовольствием хохочет над комедией, где пьяный человек попадает в смешные ситуации, но всегда ловко выкручивается, ведь «пьяному море по колено».

С рождения дети слышат, что чижик-пыжик «на Фонтанке водку пил», а когда «ладушки, ладушки», то мы у бабушки что пили? Точно, бражку. Уже в детском саду, когда начинается социализация, дети играют в застолье, поднимая игрушечные стаканчики и произнося тосты, а некоторые потом очень узнаваемо изображают пьяных. И когда такие дети вырастают, перед ними уже не встаёт вопрос «пить или не пить», а разве только когда и с кем пить.

Можно ли лечиться самостоятельно?

Да, автор методики предусмотрел возможность самостоятельного лечения. Для этого достаточно прочесть его статьи: «Дружеский разговор с алкоголиком», «Избавление от алкоголизма шаг за шагом», «Кто есть алкоголик» и другие. Их легко можно найти в интернете.

Но прочесть нужно вдумчиво и многократно, периодически возвращаясь к текстам статей, а также педантично следовать прочитанным рекомендациям. Этим методика напоминает популярные сейчас книги Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», «Лёгкий способ бросить пить» и другие. Оба автора обращаются к логике своего читателя, заставляют их изменить точку зрения на ситуацию; помогают пьющему не собирать волю в кулак и отказываться от запретного удовольствия, а просто перестать хотеть пить, потому что алкоголь теперь уже ничем не привлекает. Так же, как и Карр, Шичко предлагал использовать свою методику для избавления от любых зависимостей: курения, обжорства, пристрастия к азартным играм и так далее.

Конечно, всегда легче, когда есть единомышленники, которые помогут и поддержат. Поэтому по всей России стали открываться клубы с единым названием «Оптималист»: «Московский Оптималист», «Екатеринбургский Оптималист» и так далее. Такое название предложила вдова Геннадия Андреевича, потому что «оптимальный» — это самый лучший. Лучшее отношение к алкоголю — это его полное игнорирование. Лучшая жизнь — та, в которой нет места зависимостям.

В то время, когда разрабатывалась методика Геннадия Андреевича, ещё не было интернета и людям было не так просто найти необходимую информацию. Алкоголик мог оказаться отрезанным от своих товарищей по несчастью и даже не подозревать, что совсем рядом функционирует общество трезвости. Или такого общества вовсе не было в его городе. Вот почему метод Шичко рассчитан и на индивидуальное прохождение тоже. Чтобы в случае, когда больному некому помочь, он мог помочь себе сам.

Автор метода в своей статье рассказывает о таком случае, когда алкоголику не помогали таблетки и кодирование, но помогла случайная заметка в газете. Потому что наконец-то человек задумался сам, желание завязать исходило от него самого. Поэтому Г. А. Шичко призывает не опускать руки и попробовать его метод: есть шанс, что он вам поможет.

Зачем ходить в клуб трезвости?

Если можно заниматься дома, самостоятельно, то зачем тогда ходить в клуб? Дело в том, что у алкоголика друзья зачастую тоже алкоголики. И бросив пить, он остаётся в одиночестве. Он вспоминает, что раньше было веселее: было с кем поделиться новостями, сходить куда-нибудь.

Клуб трезвости — это возможность завести себе новых, трезвых друзей. Которые не будут спрашивать, уважаешь ли ты их, и пихать в руку очередной стакан спиртного. У которых настоящее взаимоуважение проявляется во взаимопомощи.

Шичко рассказывает такую метафорическую историю. Если слепец прошёл лечение и вдруг прозрел, то вряд ли он будет этим гордиться и похваляться среди других слепых. Да, он будет очень рад, и он попытается помочь другим несчастным: рассказать всем о лечении, которое действительно работает. Чтобы как можно больше людей тоже прозрели и были счастливы.

Можно создать совсем маленький клуб: из своих родственников или сослуживцев, из одумавшихся собутыльников. Более опытные участники будут поддерживать новичков, все будут делиться своими новостями, зачитывать анкеты и дневники (о них читайте далее). Один из девизов клуба Шичко: «Выбрался сам — помоги другому!».

Сейчас существуют онлайн-клубы, позволяющие лечиться не выходя из дома. Тогда анкеты и выдержки из дневников можно посылать своему наставнику.

Какие действия потребуются, чтобы бросить пить?

Описываемый способ подразумевает не только чтение статей. В статьях даются и практические рекомендации, выполнение которых должно помочь на сложном пути к трезвости.

Во-первых, обязательно сразу сфотографироваться. Сделать повторные селфи через 10, 30 и 100 дней. Бывшие алкоголики всегда бывают поражены, как кардинально меняется к лучшему их внешний вид: они становятся красивыми, здоровыми, глаза лучатся радостью.

Во-вторых, нужно написать свою «историю болезни»: с чего началось увлечение алкоголем, как попробовал первый раз, какие были ощущения, как менялись эти ощущения со временем. Заодно описывать все неприятности и несчастья, связанные со злоупотреблением: проблемы на работе, ссоры с родными, физические и психические страдания при похмелье, нехватка денег, ухудшение здоровья. Регулярно перечитывать и дополнять.

В-третьих, необходимо вести антиалкогольный дневник: записывать в него своё отношение к алкоголю (желательно негативное, это будет настрой самого себя против алкоголя), отчёт о том, пил ли ты сегодня, планы на трезвое будущее. Дневник рекомендуется вести перед сном, так как во сне организм лучше усваивает предложенную «программу поведения».

В статьях автора предлагается ещё немало психологических заданий и упражнений, настраивающих на трезвый образ жизни, вырабатывающих отвращение к алкоголю. Для более подробного изучения методики рекомендуем ознакомиться с первоисточником.

Есть ли недостатки у метода Шичко

Нужен высокий уровень самодисциплины, пунктуальность, а у алкоголиков этого часто не хватает. Вся работа возлагается на плечи самого больного: ведение дневника и других записей, чтение литературы, упражнения — это надо делать ежедневно. Автор метода настаивает на том, что никто не может помочь человеку, кроме него самого.

Требуется искреннее желание бросить пить. Если в вашем городе работает клуб по методике Шичко — туда хотя бы первый раз можно привести недоверчивого алкоголика: он послушает выступления других людей и задумается, может из интереса прийти снова и так постепенно настроиться на желание жить трезво. Но если человек использует методику сам, читая книги автора, то от него уже изначально потребуется сильная мотивация.

Есть мнение, что метод хуже помогает людям с низкой внушаемостью. Здесь многое завязано на самовнушении, самоубеждении: нужно много раз письменно и устно повторять, что алкоголь тебе не нужен и от него только вред. То же самое многократно объясняет и автор в своих статьях. И если алкоголик слишком упрям и сопротивляется противоположной точке зрения на выпивку, то на него такой вариант лечения может не подействовать.

Метод Шичко подразумевает объёмную работу над собой. Это сложнее, чем раз в день принять таблетку от алкоголизма. Опять же, занимаясь самостоятельно, человек может неточно понять некоторые задания из статей и выполнить их неправильно. А без поддержки товарищей по несчастью алкоголику может быстро наскучить бумажная работа, и тогда он забросит лечение.

При должной настойчивости возможно бросить пить самостоятельно, без медикаментов. В качестве наглядного примера читайте истории бывших алкоголиков, которым удалось вылечиться при помощи метода Шичко: один лечился под руководством своего психолога, а другая посещала клуб, работающий по этой методике.

Статья обновлялась в последний раз: 24.05.2020

Не нашли то, что искали?

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Знак качества Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко,  реаниматолог Ольга Калашникова, Эксперт-нарколог Максим Кирсанов, Эксперт-гепатолог Даниэла Пургина

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
252544 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

 



Оставьте комментарий

А вы пробовали бросить пить по методу Шичко? Ходили в клуб или читали статьи самостоятельно? Какие впечатления, результаты?

Все комментарии, содержащие нецензурную лексику, безжалостно удаляются. Задать вопрос эксперту можно в специальном разделе сайта: он не читает комментарии к статьям.




Оставьте комментарий

А вы пробовали бросить пить по методу Шичко? Ходили в клуб или читали статьи самостоятельно? Какие впечатления, результаты?

Правила комментирования

1. Комментарии на сайте подвергаются модерации администрацией сайта. Комментарии, оставленные администрацией подписаны как "Администрация" или "Админ". Модерация осуществляется с частотой не менее 1 раза в неделю.

2. Сообщения в комментариях могут оставлять люди без медицинского образования.

3. Если вы имеете медицинское образование и даёте советы в комментариях, обязательно укажите тот факт, что вы медик.

4. Пользователи и модераторы этого сайта обязаны обращаться друг к другу уважительно.

5. Ваши комментарии могут быть отредактированы или удалены модераторами. Модераторы могут ограничить вам доступ к комментариям по ip или имени без предупреждения. Модераторы этого сайта не являются волонтёрами.

6. Вы можете рассказывать в комментариях о своём опыте. Любые общие медицинские утверждения, включая те, что содержат статистику и результаты исследований, а также советы медицинского характера должны сопровождаться ссылкой на заслуживающий доверия источник.

7. Вы можете писать в комментариях только правду и ту информацию, в истинности которой уверены.

8. В комментариях не допустима реклама ни в какой форме, включая ссылки на сторонние ресурсы.

9. Вы можете отредактировать или удалить свой комментарий, обратившись в свободной форме к администрации сайта.

10. Обратите внимание, что каждый посетитель этого сайта может прочесть ваш комментарий и использовать его текст в соответствии с законодательством РФ.

Вы также можете ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и использования системы комментариев.