Женщины и алкоголь: сколько можно и когда нельзя

Как влияет алкоголь на женский организм

В среднем у женщин хуже работает механизм обезвреживания алкоголя: в женском организме меньше ферментов, участвующих в расщеплении спирта. Поэтому от одинаковой дозы алкоголя женщины пьянеют быстрее и сильнее, чем мужчины.

Зато смертельная доза алкоголя в пересчёте на массу тела у женщин даже несколько выше, чем у мужчин. То есть во время заурядной пьянки мужской организм лучше справится с дозой алкоголя, но в критической ситуации смертельно опасного отравления алкоголем больше шансов выжить будет у женщины.

Реклама

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Чем различается опьянение у женщин и мужчин

Опьянение у мужчин и женщин проходит по-разному. Если у мужчин сначала появляются психоэмоциональные нарушения, то у женщин наоборот, связная речь и эмоции дольше остаются под контролем, а сначала появляются моторные (двигательные) нарушения.

Поэтому если пьяной компании нужно вызвать такси или скорую, то говорить по телефону лучше позволить женщине: она справится с разговором лучше пьяного мужчины. Но если скорая помощь доехать не может, а кого-то из выпившей компании нужно срочно отвезти к врачу — то за руль лучше посадить мужчину: у женщин от алкоголя раньше нарушаются осознанные движения.

А что при похмелье?

При похмелье у женщин продолжает чаще страдать моторика, а у мужчин — сознание. Об этом заявили голландские учёные в 2019 году.

В исследовании приняли участие 2446 студентов в возрасте от 18 до 30 лет (почти равное количество мужчин и женщин). Они должны были оценить 22 симптома похмелья по шкале от 0 до 10: ощущали ли они такой симптом и насколько сильно. Оказалось, что с похмелья:

1. Женщин чаще трясло, чем мужчин.
2. Мужчины чаще жаловались на спутанность сознания.
3. При употреблении очень больших доз алкоголя женщины чуть чаще испытывали тошноту и усталость.
4. Остальные симптомы появлялись у участников примерно с одинаковой частотой, независимо от пола. И чем больше пили студенты, тем сильнее были симптомы.

Какие алкогольные напитки можно пить женщинам

Многие из вас слышали, что пиво особенно вредно для мужчин: в нём находятся растительные аналоги женских гормонов эстрогенов, поэтому излишнее пристрастие к пиву грозит мужчинам ожирением и гормональными нарушениями. Однако это вовсе не значит, будто пиво полезно для женщин. Эстрогены у женщин вырабатываются свои, и пиво на их уровень сильно не повлияет — но потолстеть от пива женщина может так же легко, как и мужчина.

В целом, алкогольные напитки женщинам предпочтительно пить некрепкие и в умеренном количестве, потому что от регулярного злоупотребления алкоголем у женщин быстрее развивается алкоголизм (подробнее о женском алкоголизме читайте ниже). Хотя если женщина выпивает редко, то от однократной большой дозы алкоголя ничего хуже обычного похмелья с ней не случится.

Мешает ли алкоголь работе оральных контрацептивов

Умеренное употребление алкоголя (если не напиваться) не мешает работе гормональных оральных контрацептивов. Чрезмерная выпивка может:

• помешать регуляции цикла,
• вызвать гормональный сбой
• и смещение овуляции.

Женский гормональный цикл — это очень сложная система, контролируемая гормонами, которыми обмениваются между собой яичники и отделы головного мозга (гипоталамус и гипофиз). С помощью гормонов, как с помощью писем по почте, эти органы посылают друг другу запросы о состоянии организма и получают ответы. Слаженную работу этой системы нарушить не слишком сложно: достаточно задержать в пути или спрятать несколько таких «писем». Из-за большого количества алкоголя цепочка сбивается на уровне гипоталамус-гипофиз. Например, блокируется подавляющее действие периферических гормонов на гипоталамус. В результате вместо нормализации цикла, которую обычно дают оральные контрацептивы, можно получить гормональный сбой.

Печени тоже придётся нелегко. В состав оральных контрацептивов чаще всего входят эстроген и прогестерон, а их метаболизм происходит в печени. Метаболизм алкоголя происходит в том же самом органе. В результате получается двойная нагрузка — значит, есть риск того, что наш организм справится с одной из двух задач не очень хорошо, а то и с обеими сразу. Так объясняет гинеколог Меланя Маилян.

Переработкой алкоголя в нашем организме занимается преимущественно печень. Это не просто обычная еда, это самый настоящий яд, который печень должна обезвредить как можно скорее. И пока она занята этим важным делом, то участвует в остальном обмене веществ менее эффективно, чем обычно: ведь печень у нас всего одна, а задач у неё вон как много.

Если выпить чуть-чуть спиртного, то печень справится хорошо. Но если перебрать, то процессы в организме будут идти чуть медленнее: снизится чувствительность рецепторов к гормонам и другим биологическим соединениям, лекарственные препараты будут усваиваться слишком долго. А ведь каждый, кто хоть раз принимал противозачаточные, — знает, как важно принимать их чётко в одно и то же время.

Что делать, если вы принимаете ОК и хотите выпить алкогольный напиток:

1. Пейте в меру. Чем больше вы выпьете — тем больше риск, что контрацептив не подействует вовремя. По рекомендациям ВОЗ, каждый день можно пить не более 20 мл этанола: это 50 мл водки, 200 мл вина или 0,5 литра пива.
2. Не пейте каждый день. Если вы принимаете контрацептивы, то употребляйте вышеуказанное количество спиртного не чаще одного раза в 3–4 дня. (Не говоря уже о том, что для любого человека ежедневная выпивка — путь к алкоголизму.)
3. Не принимайте таблетки и алкоголь одновременно. Это увеличивает риск побочных эффектов из инструкции к вашему препарату. Желательно, чтобы между приёмом таблеток и алкоголя прошло 3–6 часов. Например, если вы принимаете лекарство перед сном, то пейте спиртное только в начале застолья, а за несколько часов до приёма препарата перейдите на чай или минералку.

Можно ли алкоголь при планировании беременности

В интернете можно встретить пугающие статьи о том, якобы женщине нельзя пить алкоголь вообще: в отличие от сперматозоидов, яйцеклетки не могут обновляться, все они даны женщине с самого рождения — и поэтому ханжи грозят, что рюмка алкоголя, выпитая в далёкой молодости, может сказаться на будущих детях.

На самом деле, нет научных свидетельств тому, что алкоголь может испортить незрелые яйцеклетки. А вот когда женщина действительно собирается забеременеть — врачи рекомендуют заранее завязать с алкоголем. Будущему отцу ребёнка тоже следует на время отказаться от алкоголя: подробнее о том, почему это действительно важно и как долго врачи рекомендуют мужчине воздержиываться от алкоголя перед зачатием ребёнка, читайте в статье «Алкоголь и беременность. Как родить здорового ребёнка».

Воздержание от алкоголя перед зачатием (при здоровой печени) должно быть не менее 3,5 индивидуальных менструальных циклов. Особенно вредна в этот период чрезмерная выпивка. Токсический порог для яйцеклеток составляет всего 30 граммов чистого алкоголя в сутки, и то при условии последующих 8 дней полного воздержания от алкоголя (чтобы не продолжать вредить организму всё больше и больше).

В пересчёте на водку это означает, что женщине, которая планирует беременность, не стоит пить более 95 мл водки раз в неделю.

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.

* Посиделки в сарае. История.

* Правила выбора низкокалорийного вина.

Можно ли алкоголь беременной женщине

Беременной женщине категорически противопоказано пить алкоголь в период дифференциации зародыша и закладки органов у плода: в первом и во втором триместрах беременности.

В третьем триместре алкоголь тоже вредит плоду, но уже не в плане неправильного физического развития, а в плане возможности развития алкогольной зависимости. Бывает, что новорождённый появляется на свет с уже сформированной зависимостью. Поэтому в третьем триместре употребление алкоголя не так критично, если не носит систематический характер: один-два эпизода употребления алкогольного напитка в беспохмельной дозе в последние 13 недель вынашивания какого-то непоправимого вреда не причинит.

Беспохмельную дозу каждый может рассчитать для себя: это 1,5 мл чистого алкоголя (либо 3,75 мл водки) на один килограмм массы тела. Ещё раз напоминаем, что алкоголь беременным можно употреблять только в качестве исключения, а не правила.

Можно ли алкоголь кормящей маме

Во время грудного вскармливания пить алкоголь нельзя. Какое-то количество алкоголя будет попадать младенцу, а они очень чувствительны к любым количествам — в результате разовьётся ранняя зависимость.

Если кормящая мама всё-таки выпила алкоголь, то в следующие 5 часов кормить грудью нельзя. Это минимальный срок, на который нужно сделать перерыв в кормлении. Продолжительность выделения алкоголя с молоком примерно соответствует длительности периода выведения алкоголя из крови. Поэтому как минимум пять часов нужно выждать, чтобы алкоголь полностью исчез из крови и грудного молока.

В этот период лучше всего кормить ребёнка молоком, заранее сцеженным и замороженным в морозилке. Если мама не всегда может кормить малыша, то очень важно иметь запас собственного молока на такой случай.

Выждав пять часов после употребления алкоголя, нужно сцедить и вылить накопившееся грудное молоко, потому что в нём будет алкоголь. А следующей, свежевыработанной порцией можно кормить. Это будет уже не настолько вредно. Хотя некоторые риски всё равно остаются:

1. Ухудшаются иммунопротекторные свойства грудного молока, то есть оно уже не так успешно помогает ребёнку вырабатывать иммунитет.
2. Кроме того, ухудшаются и органолептические свойства молока — проще говоря, оно становится хуже на вкус, и младенец быстрее бросает грудь.

Поэтому, чтобы не возникало столько сложностей, разумнее всего будет совсем не пить алкоголь, пока кормишь грудью.

Из напитков, хоть как-нибудь связанных с алкоголем, кормящим мамам можно только безалкогольное пиво, потому что оно безалкогольное. А вот квас можно не любой, потому что разные виды кваса сильно различаются по содержанию в своём составе алкоголя.

Также будущим и нынешним мамам рекомендуем прочитать статью «Почему детям и подросткам нельзя пить алкоголь»: из неё вы узнаете, можно ли детям причащаться кагором, вреден ли для малышей запах перегара, можно ли растирать ребёнка водкой при простуде, а также ответы на другие волнующие родителей вопросы.

Как уберечь дочь от алкоголизма

Может ли мать быть уверенной на 100%, что её дочь не станет зависимой от алкоголя? Конечно, нет, ведь не получится всю жизнь её контролировать. Однако можно заранее снизить риск того, что она сопьётся в будущем. Как? Увы, начинать придётся с себя, как бы банально это ни звучало.

В 2022 году австралийские учёные опубликовали результаты интересного исследования. Маленьким детям (4–6 лет) показывали картинки с разными ситуациями, в которых люди едят и пьют. Например, за столом сидит семья: двое детей, мама, папа, дедушка и бабушка. Отдельно даны фотографии разных напитков: четыре алкогольных (пиво, шампанское, красное и белое вино) и восемь безалкогольных (шоколадное молоко, кола, кофе, лимонад, молоко, апельсиновый сок, чай и вода). Нужно было соотнести, кто из людей пьёт какой напиток.

В это время их родители заполняли анкету о том, как часто они пьют алкоголь. В среднем отцы выпивали 9 раз за последний месяц, а матери выпивали в 3,5 раза меньше. Каковы же были результаты исследования? Конечно же, если родители часто пили алкоголь, то дети гораздо чаще давали в руки нарисованным родителям алкогольные напитки. Но этим исследование не ограничилось.

Оказалось, что если у ребёнка выпивает мать, то он начинает соотносить с алкогольными напитками не только свою мать, но и всех женщин в целом: бабушек, подруг матери — но не мужчин. Уже в таком раннем возрасте ребёнку кажется, что для женщины пить алкоголь — самое нормальное дело. Понятно, что когда девочка растёт с таким пониманием нормы, то у неё больше риск со временем начать пить самой.

А вот если у ребёнка выпивал отец, то он соотносил с выпивкой только отца, но не других мужчин. Почему так — неизвестно. Учёные предположили, что раз отцы выпивают чаще матерей (и чаще сообщают, что пьют при ребёнке), то ребёнок запоминает более конкретные ситуации с конкретным человеком, не распространяя на всех лиц мужского пола. Но это только одно из возможных объяснений. Главный вывод, который делают исследователи: понимание нормы в отношении алкоголя закладывается у ребёнка гораздо раньше, чем он сам впервые попробует алкоголь. И в силах родителей повлиять на эту норму: как в хорошую, так и в плохую сторону.

Женский алкоголизм

В отличие от мужчин, женщины часто стыдятся своего пристрастия к алкоголю и пьянствуют скрытно: в одиночестве или в узком кругу собутыльниц. Кроме того, женщины обычно пьют слабоалкогольные напитки, переходя к крепким постепенно, поэтому на первых порах со стороны даже незаметно, что у неё развивается зависимость. А когда становится заметно — женщина уже находится на последних стадиях алкоголизма. Поэтому на приём к наркологу женщины обычно попадают совсем в запущенных случаях, и лечение оказывается долгим и трудным.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Почему женщины становятся алкоголиками

Различаются и причины алкоголизации мужчин и женщин. Для мужчин выпивка обычно сопровождает приятные события и ритуалы: встреча с друзьями, прибавка к зарплате, поход в баню или на футбол. Женщины чаще спиваются, когда им плохо: одиноко, нет работы, отсутствует взаимопонимание в семье, заел однообразный быт, случилось какое-то горе и вообще непонятно, как жить дальше.

Поэтому пьющей женщине в первую очередь нужен хороший психотерапевт: очень часто в основе женского алкоголизма лежит депрессия, недовольство своей внешностью и другие комплексы, неумение найти своё место в жизни и наладить взаимоотношения с окружающими.

Почему женский алкоголизм более опасен

Из-за проблем с общением пьющей женщине может быть даже некому сказать, чтобы она обратилась к врачу. Да и сама она постесняется. Поэтому женщина скатывается в алкоголизм гораздо быстрее: там, где мужчине нужно 10–15 лет, женщине может хватить 3–5 лет.

А вреда от чрезмерной выпивки женщина получает больше, чем мужчина: у неё быстрее нарушается функция печени и поджелудочной железы, быстрее развивается слабоумие.

О том, почему вообще от алкоголя меняется поведение и настроение, почему пьяные люди чудят и как алкоголь подменяет наши воспоминания — читайте в специальной статье.

Статья опубликована: 2019-01-01

Статья обновлялась в последний раз: 02.01.2023

Не нашли то, что искали?