Женщины и алкоголь: сколько можно и когда нельзя

Как влияет алкоголь на женский организм

В среднем у женщин хуже работает механизм обезвреживания алкоголя: в женском организме меньше ферментов, участвующих в расщеплении спирта. Поэтому от одинаковой дозы алкоголя женщины пьянеют быстрее и сильнее, чем мужчины.

Зато смертельная доза алкоголя в пересчёте на массу тела у женщин даже несколько выше, чем у мужчин. То есть во время заурядной пьянки мужской организм лучше справится с дозой алкоголя, но в критической ситуации смертельно опасного отравления алкоголем больше шансов выжить будет у женщины.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Чем различается опьянение у женщин и мужчин

Опьянение у мужчин и женщин проходит по-разному. Если у мужчин сначала появляются психоэмоциональные нарушения, то у женщин наоборот, связная речь и эмоции дольше остаются под контролем, а сначала появляются моторные (двигательные) нарушения.

Поэтому если пьяной компании нужно вызвать такси или скорую, то говорить по телефону лучше позволить женщине: она справится с разговором лучше пьяного мужчины. Но если скорая помощь доехать не может, а кого-то из выпившей компании нужно срочно отвезти к врачу — то за руль лучше посадить мужчину: у женщин от алкоголя раньше нарушаются осознанные движения.

А что при похмелье?

При похмелье у женщин продолжает чаще страдать моторика, а у мужчин — сознание. Об этом заявили голландские учёные в 2019 году.

В исследовании приняли участие 2446 студентов в возрасте от 18 до 30 лет (почти равное количество мужчин и женщин). Они должны были оценить 22 симптома похмелья по шкале от 0 до 10: ощущали ли они такой симптом и насколько сильно. Оказалось, что с похмелья:

1. Женщин чаще трясло, чем мужчин.
2. Мужчины чаще жаловались на спутанность сознания.
3. При употреблении очень больших доз алкоголя женщины чуть чаще испытывали тошноту и усталость.
4. Остальные симптомы появлялись у участников примерно с одинаковой частотой, независимо от пола. И чем больше пили студенты, тем сильнее были симптомы.

Какие алкогольные напитки можно пить женщинам

Многие из вас слышали, что пиво особенно вредно для мужчин: в нём находятся растительные аналоги женских гормонов эстрогенов, поэтому излишнее пристрастие к пиву грозит мужчинам ожирением и гормональными нарушениями. Однако это вовсе не значит, будто пиво полезно для женщин. Эстрогены у женщин вырабатываются свои, и пиво на их уровень сильно не повлияет — но потолстеть от пива женщина может так же легко, как и мужчина.

В целом, алкогольные напитки женщинам предпочтительно пить некрепкие и в умеренном количестве, потому что от регулярного злоупотребления алкоголем у женщин быстрее развивается алкоголизм (подробнее о женском алкоголизме читайте ниже). Хотя если женщина выпивает редко, то от однократной большой дозы алкоголя ничего хуже обычного похмелья с ней не случится.

Мешает ли алкоголь работе оральных контрацептивов

Умеренное употребление алкоголя (если не напиваться) не мешает работе гормональных оральных контрацептивов. Чрезмерная выпивка может:

• помешать регуляции цикла,
• вызвать гормональный сбой
• и смещение овуляции.

Женский гормональный цикл — это очень сложная система, контролируемая гормонами, которыми обмениваются между собой яичники и отделы головного мозга (гипоталамус и гипофиз). С помощью гормонов, как с помощью писем по почте, эти органы посылают друг другу запросы о состоянии организма и получают ответы. Слаженную работу этой системы нарушить не слишком сложно: достаточно задержать в пути или спрятать несколько таких «писем». Из-за большого количества алкоголя цепочка сбивается на уровне гипоталамус-гипофиз. Например, блокируется подавляющее действие периферических гормонов на гипоталамус. В результате вместо нормализации цикла, которую обычно дают оральные контрацептивы, можно получить гормональный сбой.

Печени тоже придётся нелегко. В состав оральных контрацептивов чаще всего входят эстроген и прогестерон, а их метаболизм происходит в печени. Метаболизм алкоголя происходит в том же самом органе. В результате получается двойная нагрузка — значит, есть риск того, что наш организм справится с одной из двух задач не очень хорошо, а то и с обеими сразу. Так объясняет гинеколог Меланя Маилян.

Переработкой алкоголя в нашем организме занимается преимущественно печень. Это не просто обычная еда, это самый настоящий яд, который печень должна обезвредить как можно скорее. И пока она занята этим важным делом, то участвует в остальном обмене веществ менее эффективно, чем обычно: ведь печень у нас всего одна, а задач у неё вон как много.

Если выпить чуть-чуть спиртного, то печень справится хорошо. Но если перебрать, то процессы в организме будут идти чуть медленнее: снизится чувствительность рецепторов к гормонам и другим биологическим соединениям, лекарственные препараты будут усваиваться слишком долго. А ведь каждый, кто хоть раз принимал противозачаточные, — знает, как важно принимать их чётко в одно и то же время.

Что делать, если вы принимаете ОК и хотите выпить алкогольный напиток:

1. Пейте в меру. Чем больше вы выпьете — тем больше риск, что контрацептив не подействует вовремя. По рекомендациям ВОЗ, каждый день можно пить не более 20 мл этанола: это 50 мл водки, 200 мл вина или 0,5 литра пива.
2. Не пейте каждый день. Если вы принимаете контрацептивы, то употребляйте вышеуказанное количество спиртного не чаще одного раза в 3–4 дня. (Не говоря уже о том, что для любого человека ежедневная выпивка — путь к алкоголизму.)
3. Не принимайте таблетки и алкоголь одновременно. Это увеличивает риск побочных эффектов из инструкции к вашему препарату. Желательно, чтобы между приёмом таблеток и алкоголя прошло 3–6 часов. Например, если вы принимаете лекарство перед сном, то пейте спиртное только в начале застолья, а за несколько часов до приёма препарата перейдите на чай или минералку.

Можно ли алкоголь при планировании беременности

В интернете можно встретить пугающие статьи о том, якобы женщине нельзя пить алкоголь вообще: в отличие от сперматозоидов, яйцеклетки не могут обновляться, все они даны женщине с самого рождения — и поэтому ханжи грозят, что рюмка алкоголя, выпитая в далёкой молодости, может сказаться на будущих детях.

На самом деле, нет научных свидетельств тому, что алкоголь может испортить незрелые яйцеклетки. А вот когда женщина действительно собирается забеременеть — врачи рекомендуют заранее завязать с алкоголем. Будущему отцу ребёнка тоже следует на время отказаться от алкоголя: подробнее о том, почему это действительно важно и как долго врачи рекомендуют мужчине воздержиываться от алкоголя перед зачатием ребёнка, читайте в статье «Алкоголь и беременность. Как родить здорового ребёнка».

Воздержание от алкоголя перед зачатием (при здоровой печени) должно быть не менее 3,5 индивидуальных менструальных циклов. Особенно вредна в этот период чрезмерная выпивка. Токсический порог для яйцеклеток составляет всего 30 граммов чистого алкоголя в сутки, и то при условии последующих 8 дней полного воздержания от алкоголя (чтобы не продолжать вредить организму всё больше и больше).

В пересчёте на водку это означает, что женщине, которая планирует беременность, не стоит пить более 95 мл водки раз в неделю.

Можно ли алкоголь беременной женщине

Беременной женщине категорически противопоказано пить алкоголь в период дифференциации зародыша и закладки органов у плода: в первом и во втором триместрах беременности.

В третьем триместре алкоголь тоже вредит плоду, но уже не в плане неправильного физического развития, а в плане возможности развития алкогольной зависимости. Бывает, что новорождённый появляется на свет с уже сформированной зависимостью. Поэтому в третьем триместре употребление алкоголя не так критично, если не носит систематический характер: один-два эпизода употребления алкогольного напитка в беспохмельной дозе в последние 13 недель вынашивания какого-то непоправимого вреда не причинит.

Беспохмельную дозу каждый может рассчитать для себя: это 1,5 мл чистого алкоголя (либо 3,75 мл водки) на один килограмм массы тела. Ещё раз напоминаем, что алкоголь беременным можно употреблять только в качестве исключения, а не правила.

Можно ли алкоголь кормящей маме

Во время грудного вскармливания пить алкоголь нельзя. Какое-то количество алкоголя будет попадать младенцу, а они очень чувствительны к любым количествам — в результате разовьётся ранняя зависимость.

Если кормящая мама всё-таки выпила алкоголь, то в следующие 5 часов кормить грудью нельзя. Это минимальный срок, на который нужно сделать перерыв в кормлении. Продолжительность выделения алкоголя с молоком примерно соответствует длительности периода выведения алкоголя из крови. Поэтому как минимум пять часов нужно выждать, чтобы алкоголь полностью исчез из крови и грудного молока.

В этот период лучше всего кормить ребёнка молоком, заранее сцеженным и замороженным в морозилке. Если мама не всегда может кормить малыша, то очень важно иметь запас собственного молока на такой случай.

Выждав пять часов после употребления алкоголя, нужно сцедить и вылить накопившееся грудное молоко, потому что в нём будет алкоголь. А следующей, свежевыработанной порцией можно кормить. Это будет уже не настолько вредно. Хотя некоторые риски всё равно остаются:

1. Ухудшаются иммунопротекторные свойства грудного молока, то есть оно уже не так успешно помогает ребёнку вырабатывать иммунитет.
2. Кроме того, ухудшаются и органолептические свойства молока — проще говоря, оно становится хуже на вкус, и младенец быстрее бросает грудь.

Поэтому, чтобы не возникало столько сложностей, разумнее всего будет совсем не пить алкоголь, пока кормишь грудью.

Из напитков, хоть как-нибудь связанных с алкоголем, кормящим мамам можно только безалкогольное пиво, потому что оно безалкогольное. А вот квас можно не любой, потому что разные виды кваса сильно различаются по содержанию в своём составе алкоголя.

Также будущим и нынешним мамам рекомендуем прочитать статью «Почему детям и подросткам нельзя пить алкоголь»: из неё вы узнаете, можно ли детям причащаться кагором, вреден ли для малышей запах перегара, можно ли растирать ребёнка водкой при простуде, а также ответы на другие волнующие родителей вопросы.

Полезна или вредна выпивка при менопаузе?

Плохое самочувствие, резкие скачки настроения, бессонница, набор веса… Может, рюмочка спиртного сгладит эти неприятные симптомы климакса? Нет, скорее станет только хуже. Доктор Джулиана Клинг из Центра женского здоровья клиники Майо (Аризона, США) утверждает, что алкоголь повышает риск негативных проявлений в период менопаузы:

1. «Приливы» и ночная потливость у некоторых женщин усиливается из-за спиртного.
2. Бессонница. Возможно, бокал вина и вызовет сонливость, но ухудшит качество сна, так что вы всё равно не выспитесь.
3. Набор веса. Выпивка снимает «внутренние запреты», и вы забываете про диету.
4. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Пьянки повышают риск инсульта и других сердечных болезней.
5. Остеопороз. Алкоголь в нашем организме нарушает метаболизм кальция, из-за чего кости становятся более хрупкими.
6. Рак молочной железы и колоректальный рак. Алкоголь повышает вероятность развития этих опасных заболеваний.

Доктор Клинг говорит, что климакс — самое время для соблюдения здоровых привычек. Ограничение алкоголя, отказ от курения, физические упражнения, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, поддержание себя в хорошей форме — всё это поможет справиться с непростым переходом в новое физическое состояние.

Как уберечь дочь от алкоголизма

Может ли мать быть уверенной на 100%, что её дочь не станет зависимой от алкоголя? Конечно, нет, ведь не получится всю жизнь её контролировать. Однако можно заранее снизить риск того, что она сопьётся в будущем. Как? Увы, начинать придётся с себя, как бы банально это ни звучало.

В 2022 году австралийские учёные опубликовали результаты интересного исследования. Маленьким детям (4–6 лет) показывали картинки с разными ситуациями, в которых люди едят и пьют. Например, за столом сидит семья: двое детей, мама, папа, дедушка и бабушка. Отдельно даны фотографии разных напитков: четыре алкогольных (пиво, шампанское, красное и белое вино) и восемь безалкогольных (шоколадное молоко, кола, кофе, лимонад, молоко, апельсиновый сок, чай и вода). Нужно было соотнести, кто из людей пьёт какой напиток.

В это время их родители заполняли анкету о том, как часто они пьют алкоголь. В среднем отцы выпивали 9 раз за последний месяц, а матери выпивали в 3,5 раза меньше. Каковы же были результаты исследования? Конечно же, если родители часто пили алкоголь, то дети гораздо чаще давали в руки нарисованным родителям алкогольные напитки. Но этим исследование не ограничилось.

Оказалось, что если у ребёнка выпивает мать, то он начинает соотносить с алкогольными напитками не только свою мать, но и всех женщин в целом: бабушек, подруг матери — но не мужчин. Уже в таком раннем возрасте ребёнку кажется, что для женщины пить алкоголь — самое нормальное дело. Понятно, что когда девочка растёт с таким пониманием нормы, то у неё больше риск со временем начать пить самой.

А вот если у ребёнка выпивал отец, то он соотносил с выпивкой только отца, но не других мужчин. Почему так — неизвестно. Учёные предположили, что раз отцы выпивают чаще матерей (и чаще сообщают, что пьют при ребёнке), то ребёнок запоминает более конкретные ситуации с конкретным человеком, не распространяя на всех лиц мужского пола. Но это только одно из возможных объяснений. Главный вывод, который делают исследователи: понимание нормы в отношении алкоголя закладывается у ребёнка гораздо раньше, чем он сам впервые попробует алкоголь. И в силах родителей повлиять на эту норму: как в хорошую, так и в плохую сторону.

Женский алкоголизм

В отличие от мужчин, женщины часто стыдятся своего пристрастия к алкоголю и пьянствуют скрытно: в одиночестве или в узком кругу собутыльниц. Кроме того, женщины обычно пьют слабоалкогольные напитки, переходя к крепким постепенно, поэтому на первых порах со стороны даже незаметно, что у неё развивается зависимость. А когда становится заметно — женщина уже находится на последних стадиях алкоголизма. Поэтому на приём к наркологу женщины обычно попадают совсем в запущенных случаях, и лечение оказывается долгим и трудным.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Почему женщины становятся алкоголиками

Различаются и причины алкоголизации мужчин и женщин. Для мужчин выпивка обычно сопровождает приятные события и ритуалы: встреча с друзьями, прибавка к зарплате, поход в баню или на футбол. Женщины чаще спиваются, когда им плохо: одиноко, нет работы, отсутствует взаимопонимание в семье, заел однообразный быт, случилось какое-то горе и вообще непонятно, как жить дальше.

Поэтому пьющей женщине в первую очередь нужен хороший психотерапевт: очень часто в основе женского алкоголизма лежит депрессия, недовольство своей внешностью и другие комплексы, неумение найти своё место в жизни и наладить взаимоотношения с окружающими.

Почему женский алкоголизм более опасен

Из-за проблем с общением пьющей женщине может быть даже некому сказать, чтобы она обратилась к врачу. Да и сама она постесняется. Поэтому женщина скатывается в алкоголизм гораздо быстрее: там, где мужчине нужно 10–15 лет, женщине может хватить 3–5 лет.

А вреда от чрезмерной выпивки женщина получает больше, чем мужчина: у неё быстрее нарушается функция печени и поджелудочной железы, быстрее развивается слабоумие.

О том, почему вообще от алкоголя меняется поведение и настроение, почему пьяные люди чудят и как алкоголь подменяет наши воспоминания — читайте в специальной статье.

Статья опубликована: 2019-01-01

Статья обновлялась в последний раз: 21.05.2023

Не нашли то, что искали?