x

Почему не стоит пить воду перед сном

 

Рубрика Как пить правильно

 

Вкратце:  Вода перед сном только добавит отёков наутро. Отпаиваться водой нужно уже при наступившем похмелье.

Знак качества 100% научно! Статьи на этом сайте написаны экспертами: токсикологами и наркологами.

Почему воду нужно пить при похмелье, но не раньше

Вопреки распространённому мнению, врачи утверждают, что это средство может разве что вызвать рвоту или опорожнение кишечника, которые однозначно помогут предотвратить похмелье.

С точки зрения профилактики дефицита объёма циркулируемой крови (а обезвоживание при похмелье выражается именно в объёме циркулируемой крови (гиповолемии), а не в общем недостатке жидкости в организме (дегидратации): люди с похмелья часто страдают как раз таки от отёков, то есть опухают) критики не выдерживает: заранее, до похмелья выпитая вода в лучшем случае (при хорошо работающих почках) будет выведена ещё до патологического перераспределения сосудистого тонуса и образования отёков, а в худшем случае сама послужит образованию дополнительных отёков. А отёки с утра не только портят внешний вид, но и дают нагрузку на сердце, а также головную боль.

Учёные подтверждают, что вода перед сном не спасёт от похмелья

Международные исследования подтверждают, что вода, выпитая с вечера, не влияет на качество похмелья. Группа исследователей под руководством Йориса Верстера провела опрос среди 789 канадских студентов и 826 голландских студентов на тему: бывает ли у вас похмелье, как много и как долго вы выпиваете, закусываете ли вы алкоголь или запиваете его водой? Из способов, опробованных в этом исследовании, единственным работающим способом избежать похмелья оказалась умеренная выпивка. С увеличением дозы потребляемого алкоголя возрастает и тяжесть утренних последствий. У большинства отвечавших, что не испытывают похмелья после пьянки, количество алкоголя в крови всего в два раза превышало количество, при котором разрешено управлять автомобилем. Еда и вода, употребляемая совместно с алкоголем, практически не влияет на тяжесть похмелья.

Отпаиваться водой сразу после алкоголя бессмысленно. Но есть действенные способы облегчить себе грядущее похмелье заранее. Читайте нашу специальную статью о том, что полезного для завтрашнего утра можно сделать заранее, в ночь перед похмельем.

Рубрика Как пить правильно

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Знак качества Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко Эксперт-токсиколог, реаниматолог Ольга Калашникова Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

Если лень читать, смотрите
25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Алкоголь и секс, как сохранить потенцию.

Всё самое полезное в наших удобных и красочных приложениях: для айфонов и Андроида

 

Оставьте комментарий

Пытались ли вы избежать похмелья, выпив воды перед сном? Помогла ли вам эта уловка, или наоборот, только ухудшила утреннее состояние? Расскажите о своих ощущениях в комментариях!

Комментарии

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Ден (9 января 2010, 22:09 ) 

Я слышал, что алкоголь вредно запивать, лучше закусывать, что на печень негативно очень сказывается.

Ответить

Максим (11 января 2010, 20:43 ) 

Согласен с Деном. Доктора рекомендуют именно закусывать.

Ответить

nitrat (3 марта 2010, 04:59 ) 

Ага, попей на ночь воды, утром такая репа, что глаз не открыть.

Лучше уж с утра - пей не хочу.

Ответить

ol_77 (5 августа 2010, 14:32 ) 

Не совсем верный коммент:

критики не выдерживает: заранее, до похмелья выпитая вода в

лучшем случае (при хорошо работающих почках) будет выведена

ещё до патологического перераспределения ...

 

Дело в том, что будет выведена не только вода, но и алкоголь. Посмотрите процент вывода алкоголя через почки, где-то должны быть данные (даже, наверное, на этом сайте), это весьма существенный процент.

 

Кроме того, по собственному опыту, утром нет синдрома обезвоживания. Это по поводу "перераспределения ...". Просто опыт.

 

По тому же опыту, воды или кефира (если много ели, то даже предпочтительнее) или несладкого сока (яблочного, апельсинового) надо выпить около 2% от массы тела. Это объем, который легко набирается и сбрасывается организмом (спортивная медицина, правда, прошлого века).

 

Алкоголь не вредно запивать, точнее попутно пить существенное количество воды, этим вы резко снижаете градусность напитка. Это очень сильно влияет на динамику опьянения. В лучшую сторону :-).

 

Однако, замечание о здоровых почках, конечно, имеет смысл. Хотя тут я не компетентен (тьфу, тьфу!).

Ответить

Станислав Радченко (25 августа 2010, 02:25 ) 

>Дело в том, что будет выведена не только вода, но и алкоголь.

 

Через почки без метаболизации, если приём был пероральным, выводится менее 10% алкоголя.

 

>по собственному опыту, утром нет синдрома обезвоживания. Это по >поводу "перераспределения ...".

 

А отёки есть?

Ещё раз - обезвоживание и перераспределение жидкости - разные явления. При похмелье наблюдается дефицит ОЦК при общем увеличении содержания воды в организме.

 

>Алкоголь не вредно запивать, точнее попутно пить существенное >количество воды, этим вы резко снижаете градусность напитка.

 

А если разбавить in vitro, то ещё резче градусность снизится. :)

Посмотрите внимательно на заголовок: "...выпив воды перед сном"!

Ответить

asui (16 октября 2010, 10:44 ) 

Облегчает, это факт!

Ответить

Анонимно (22 ноября 2010, 04:52 ) 

Ученым может и виднее, но на моем опыте могу сказать, что не просто вода, а горячий чай перед сном может помочь.

Ответить

Оставьте комментарий

Пытались ли вы избежать похмелья, выпив воды перед сном? Помогла ли вам эта уловка, или наоборот, только ухудшила утреннее состояние? Расскажите о своих ощущениях в комментариях!

Читайте ещё

Самые популярные средства от похмелья. Подробный разбор составов от дотошного эксперта!

Все способы лечения похмелья

Все способы лечения похмелья

Если понимаешь, что происходит в организме, то можешь прекратить утренние страдания: быстро, безвредно, эффективно и подручными методами. Всё, что нужно знать, в одной понятной статье

Полезно ли пить умеренно

Полезно ли пить умеренно

Можно гадать, можно слушать чужой опыт, можно доверять фантазиям журналистов. А можно обратиться к знаниям независимых экспертов сайта похмелье.рф. Они точно знаю, полезно ли иногда выпивать умеренно, и какую дозу считать умеренной