Поиск

 

Баня, душ, ванна — что полезнее при похмелье?

Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко,  реаниматолог Ольга Калашникова, Эксперт-нарколог Максим Кирсанов
Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко

Реклама

Энтеросгель

Реклама



водные процедуры чем полезны при похмелье
баня, сауна при похмелье полезна сауна: три захода по 5, 10 и 20 минут. Сауна улучшает обмен веществ и крово­обращение, убивает бактерии, снимает отёки. Противо­показана при повышенном давлении и проблемах с сердцем
контраст­ный душ ускоряет выведение вредных веществ из организма, снимает отёки, улучшает само­чувствие. Начинать нужно с горячей воды, затем чередуя её с холодной. Нельзя при гипертонии, проблемах с сердцем и сосудами, заболе­ваниях крови
соляная или скипидарная ванна активи­зирует обмен веществ, помогает вывести токсины, пробуждает мозг, снимает отёки. Не прини­майте ванну в нетрезвом виде: есть риск в ней уснуть



Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Почему баня помогает с похмелья

Похмелье — это в значительной части отравление продуктами распада алкоголя. В основном ацетальдегидом. Именно в это токсичное вещество, в том числе, превращается алкоголь в организме, вызывая тем самым головную боль, тошноту, дрожь и т.п. Ацетальдегид нарушает функции печени, замедляя элиминацию продуктов метаболизма этанола, что приводит к накоплению в организме уксусной кислоты. Ацетальдегид также замедляет окислительно-восстановительные реакции, угнетая тем самым окисление других веществ. В плазме крови накапливаются жирные кислоты, глицерин, пировиноградная кислота.

Как баня помогает справиться с похмельным синдромом:

  1. Баня избавляет от похмелья, вызывая обильное потоотделение, при этом открываются поры и выводятся вредные отходы метаболизма из организма.
  2. Баня также ускоряет обмен веществ.
  3. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение (в частности активизирует деятельность капилляров).
  4. Устраняется обезвоживание: жидкость из межклеточных пространств выводится в в кровяное русло, а значит, будут сняты отёки у тех, кто «опух с похмелья».
  5. Кроме того, высокая температура убивает бактерии на теле человека.
  6. Высокая температура увеличивает концентрацию гормона кортизола в плазме крови, что стимулирует выработку глюкозы в печени. Это позволяет быстрее восстановить энергию. (Подробнее о взаимосвязи печени и гормонов, а также о способах снизить риск гормональных сбоев читайте в отдельной статье.) Тем, кто хоть раз был в бане не надо рассказывать, какое хорошее настроение и добродушие у человека, только что попарившегося: бодрость и новые силы гарантированы.

Как правильно ходить в баню с похмелья

Сходите в сауну. Рекомендуемая схема: три захода по 5, 10 и 20 минут.

При похмелье не рекомендуется русская паровая баня, так как она даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Да и вообще злоупотреблять паром не стоит.

В каких случаях баня с похмелья будет во вред

Не рекомендуется ходить в баню, если у вас давление выше 140/90 или пульс выше 110 ударов в минуту. Такие показатели характерны для тех, кто страдает алкогольной зависимостью или находится в запое длительное время.

В случае, если вы не уверены, что у вас всё хорошо с сердцем, лучше заменить баню на соляную ванну.

Баня и алкоголь — опасное сочетание. Выводы учёных

Алкоголь несёт как прямую, так и опосредованную угрозу жизни человека. Одна из таких опосредованных угроз реализуется при сочетании алкоголя с посещением бани или сауны. Эту опасность подтвердили корейские и финские учёные. Первые проанализировали 103 случая смерти в сауне и показали, что большая часть умерших людей находилась в состоянии алкогольного опьянения (содержание алкоголя в их крови оказалось больше 0,08%).

Финские же учёные предположили, что алкогольное опьянение нарушает механизмы ауторегуляции кровяного давления, что повышает риск падения пьяного человека в обморок, особенно в условиях сауны. Также значительно повышается риск возникновения опасных аритмий у людей в состоянии алкогольного опьянения и с похмельем, так как сауна обладает выраженным адренергическим действием (вызывает выброс в кровь адреналина).

Почему контрастный душ помогает при похмелье

С похмелья в организме много вредных веществ, продуктов распада алкоголя: в том числе ацетальдегида. Водные процедуры, в частности баня, способствуют потоотделению, что позволяет вывести вредные вещества из организма.

Прекрасная альтернатива бане — контрастный душ, который способствует приведению организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. В чём контрастного душа:

  1. Контрастный душ так же хорошо, как и баня, влияет на состояние кожи и на общее состояние в целом, возвращая организму бодрость и силу.
  2. Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
    * Как формировалась специализация сомелье.

    * Посиделки в сарае. История.

    * Правила выбора низкокалорийного вина.



  3. Контрастный душ — хороший способ повысить тонус нервной системы за счёт раздражения температурных рецепторов кожи. Нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его.
  4. А смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создаёт массажный эффект и способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло: таким образом снимается отёк тканей, не в последнюю очередь отравляющий нам самочувствие с сильного похмелья.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Как правильно принимать контрастный душ с похмелья

Правила контрастного душа просты. Самое главное правило — нужно начинать с горячей воды:

  1. Прежде чем встать под душ, следует сделать воду довольно тёплой. Стоять под такой температурой нужно 30 секунд.
  2. Затем включить холодную воду и стоять под ней 15 — 20 секунд.
  3. Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой.
  4. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение.

Быстрое обливание ледяной водой не переохладит организм. В этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, который активизирует внутренние резервы организма.

Кому не рекомендуется контрастный душ с похмелья

Противопоказания: не следует принимать контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы.

Нужно ли принимать ванну при похмелье

Если сходить в баню не представляется возможным или вы не уверены, что у вас всё хорошо с сердцем, то можно взамен принять соляную ванну. Чем полезна ванна с солью:

  1. Соляная ванна отлично раздражает кожу и способствует выведению токсинов из организма.
  2. Она также вызывает усиленный приток крови к коже, улучшая ее питание, что благотворно сказывается на обмене веществ.
  3. В горячей воде активизируется кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться с отравлением, проводить детоксикацию своими силами.
  4. В ванне нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его, что позволяет быстрее восстановить работоспособность.
  5. Смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создаёт массажный эффект, это способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло и одновременно помогает восполнить нехватку жидкости в кровяном русле, то есть снимает отёк тканей и устраняет обезвоживание, существенно ухудшающие самочувствие с утра.

Если вы ещё нетрезвый, то лучше воздержаться от тёплой ванны, можно попросту заснуть.

Как принимать ванну с похмелья

  1. Насыпьте 300 граммов морской соли в тёплую воду.
  2. Хорошенько размешайте полученный раствор.
  3. Полежите в ванне около получаса.

Также в аптеках можно найти скипидар для ванны, которым можно заменить соль. Белые и жёлтые скипидары отличаются составом живичного концентрата.

Белые скипидары Жёлтые скипидары
немного поднимают давление, поэтому слишком долго в ванне не лежите более мягкие в части действия на сердечный выброс
достаточно принимать ванну 5 — 7 мин в ванне можно лежать до 20 минут

Вода при похмелье приносит облегчение не только при наружном, но и при внутреннем приёме. Читайте отдельную статью о том, как обильное питьё при похмелье снимает отёки и головную боль, почему минеральная вода ещё полезнее обычной и с чем нужно сочетать воду, чтобы получить от неё максимум положительного эффекта.

Статья обновлялась в последний раз: 04.12.2020

Не нашли то, что искали?

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Реклама

Энтеросгель

Знак качества Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко,  реаниматолог Ольга Калашникова, Эксперт-нарколог Максим Кирсанов, Эксперт-гепатолог Даниэла Пургина

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
267594 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

 

Реклама