Вкратце: Физическая нагрузка хорошо помогает при похмелье. Но этот способ запрещён при проблемах с сердцем и после запоя.
Физические нагрузки ускоряют избавление организма от вредных веществ за счёт потоотделения, усиления клубочковой фильтрации в почках, перераспределения сосудистого тонуса (снятие отёков, которые являются причиной головной боли). Как средство от похмелья применимо после опорожнения кишечника у молодых, физически тренированных людей, поскольку все перечисленные эффекты реализуются за счёт дополнительного напряжения сердца, которое при похмелье уже и так работает под нагрузкой.
При длительном запое повышенные физические нагрузки категорически противопоказаны.
Не усердствуйте в тренировках, если у вас есть заболевания печени. О том, какие упражнения полезны, а какие вредны для больной печени, читайте в отдельной статье.
Спорт помогает организму справляться с алкоголем.
Какие физические нагрузки помогут при похмелье
Короткая, но очень интенсивная физическая нагрузка может даже помочь ненадолго протрезветь в критической ситуации, когда пьянка ещё продолжается. Для достижения протрезвления необходима физическая нагрузка с обязательным наступлением обильного потоотделения и повышением частоты пульса не менее чем вдвое от исходного.
Рекомендуется применять только при хорошей физической подготовленности! О других способах быстро протрезветь в домашних условиях читайте в отдельной статье.
Кроме того, читайте статью «Алкоголь и спорт», чтобы узнать, стоит ли идти на тренировку, если потом собираешься на вечеринку; почему после запоя физическая нагрузка запрещена и какой вид спорта лучше всего помогает снизить тягу к алкоголю.
Статья опубликована: 2019-01-01
Статья обновлялась в последний раз: 18.12.2019
Автор-эксперт: Станислав Радченко
Образование: врач-терапевт (Казанский ГМИ, 1989 г.), врач-кибернетик (Российский ГМУ, 1998 г.).
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Этот сайт сделан 
Комментарии
Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями.
Анонимно 15 ноября 2009, 17:19
нет не помогло в бассейн ходила, лучше не стало
Ответить
Алек 30 ноября 2009, 16:22
Пробовал, становится только хуже. Хотя возможно, похмелье и быстрее проходит после этого.
Ответить
Анонимно 1 декабря 2009, 03:28
Не лучше, чем жрать обезболивающие
Ответить
Анонимно 25 декабря 2009, 04:32
процесс ускоряется однозначно-но могут быть последствия с сердцем!вспомните слова знаменитой песни-ЗАВТРА БУДЕТ ЛУЧШЕ ЧЕМ ВЧЕРА!
Ответить
Анонимно 12 января 2010, 00:24
Подвигал шкаф, минут через 20 похорошело
Ответить
Анонимно 16 февраля 2010, 15:36
Физическая работа помогает. Но без фанатизма. Поднимешь больше чем в состоянии - и как минимум долгая одышка. Едва ли она полезна.
Ответить
Роман 12 апреля 2010, 01:47
по работе приходится заниматься физическим трудом. похмелье снимает, но до конца рабочего дня сдохнуть охота от усталости
Ответить
Жэка 25 июля 2010, 23:35
Подрабатывал грузчиком... Тяжелый физический труд помогает, все похмелье выходит с потом часа за 2. Но этот способ очень тяжелый.
Ответить
Олег 30 июля 2010, 12:34
Помогает, у меня по понедельникам физ.подготовка была в Военном Училище, 3 км по любому бегали, после такой нагрузки похмелья как ни бывало.
Ответить
Amplifier 8 ноября 2010, 05:43
Душ, побольше кефиру или рассолу, и поработать на свежем воздухе) Одышка конечно возможна, но все быстро проходит. Часа три, и уже даже не вспомнишь что бухал)
Ответить
Рассел 27 ноября 2011, 13:08
Быстрая ходьба вылечит. Но ходить надо часа 2-3. Отпускает резко - ощущение как будто из бани вышел. Появляются желание пробежаться у радость грудь распирает как у идиота. Еще можно сидеть за компом но с абсолютно прямой спиной (комп отвлекает и когда приходится текст набирать, мозги начинают работать быстрее). Час за четыре отпускает, если не больше
Ответить
Рус 2 января 2012, 13:22
С водочного похмелья может и поможет, а вот с пивного или винного лучше весь день лежать и тупить в потолок
Ответить
Руслан 15 апреля 2018, 18:34
Это правильный совет, ещё секса можно добавить
Ответить
Александр 10 марта 2013, 00:43
Очень полезный сайт, спасибо создателям .
Ответить
Rus 6 декабря 2022, 17:56
Раньше, когда был моложе, от похмелья здорово помогал горный велосипед - "продышаться", "провентилировать лёгкие" - так я это называл. С возрастом педали в гору стало крутить тяжелее. ????
Отлично помогают подводные погружения со скубой, но это только где-нибудь на морях, на нырялке.
Сейчас употребляю гораздо реже, но спортзал хорошо помогает, главное за давлением следить. ????
Ответить