После выпивки действительно легче уснуть. Но при этом человек не высыпается. А ещё с таким «лекарством» от бессонницы легко стать алкоголиком, и тогда проблем со сном будет только больше.
Алкоголь нередко пьют, чтобы быстрее заснуть. 28% человек, страдающих бессонницей, признаются, что прибегают к помощи спиртных напитков от 3 до 7 раз в месяц. При этом более половины из них утверждают, что это средство отлично работает. Опрос проведён под руководством американской исследовательницы Сони
Есть одна загвоздка. Действительно, алкоголь помогает быстрее заснуть и при этом он сокращает фазы быстрого сна (сна с быстрым движением глаз) в начале ночи. При этом в середине ночи, как правило, весь алкоголь перерабатывается, его концентрация в крови падает и начинается похмелье.
После алкоголя быстрее засыпаешь, но не высыпаешься.
Также: как результат, у выпивающего человека может начаться дневная сонливость. Что интересно, негативные эффекты алкоголя на сон наблюдались учёными даже у людей, которые выпивали не на ночь, а во второй половине дня.
А вот что об этом говорит эксперт сайта Похмелье.рф:
Малые дозы алкоголя делают нездоровый сон здоровым, большие делают здоровый сон нездоровым. Полагаю, что этой формулы в первом приближении достаточно.врач-токсиколог Станислав Радченко
Если хочется вечером выпить пива — возьмите безалкогольное. Результаты недавнего исследования говорят о том, что безалкогольное пиво помогает заснуть и улучшает качество сна. Подробнее об этом читайте в статье о пользе и вреде пива, а также как вылечить пивное похмелье.
Руководитель Центра нарушений сна в Университетской больнице Томаса Джефферсона (США) профессор Карл Догхрамьи напоминает нам, что алкоголь — плохое решение для борьбы с бессонницей. Первое время он может помогать, но если его пить регулярно — легко стать алкоголиком. А при алкоголизме как раз часто возникают проблемы со сном, когда человек долго не может заснуть или постоянно просыпается.
Могут начаться проблемы с дыханием: некоторые алкоголики начинают храпеть, у других ночью случаются внезапные остановки дыхания (апноэ). И от этих проблем потом трудно избавиться даже после нескольких месяцев или лет воздержания от выпивки. Исследованиями проблем с дыханием
Здоровая ли у вас печень? Пройдите бесплатный тест!
Читайте также 10 правил здорового сна на сайте OKМозг.
Из-за алкоголя со временем могут начаться проблемы со сном. А могут и очень скоро. Чтобы не страдать бессонницей после выпивки — читайте статью о том, как уснуть с похмелья.
Автор-эксперт: адаптация статьи профессора Карла Догхрамьи
Комментарии
Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями.