Правда ли, что сухое красное напрочь отменяет результаты силовой тренировки?
Ответ специалиста на вопрос посетителя сайта
tat_miller 16 июля 2013, 16:31
подскажите: правда ли, что сухое красное напрочь отменяет результаты силовой тренировки? Так пугает тренер.
Станислав Радченко 16 июля 2013, 22:00
Доза сухого красного, режим приёма, режим и цели тренировки?
tat_miller 16 июля 2013, 22:58
Раньше - бокал-два за ужином, после работы.
После того, как начала тренироваться - тренер сказал: бухать нельзя))
Не хотелось бы прощаться с алкоголем совсем.
Тренировки - три раза в неделю, силовые. Цель - рекомпозиция тела, увеличение мышечной массы, повышение общей выносливости, рост силовых показателей. Ну и - с лишним жирком распрощаться, чоуж)))
Станислав Радченко 18 июля 2013, 14:05
Оффтоп: уснёте Вы, пока силовыми упражнениями лишний жирок уберёте. Для этого циклическая аэробная нагрузка должна действовать.
Два бокала (т.е. 300 мл) при ежедневном приёме будут на 15-20% снижать скорость образования гликогена в мышцах. А именно запасами гликогена в мышце определяется её объём.
Павел 18 июля 2013, 20:33
Станислав, а можно как-то в двух-трёх предложениях сформулировать то, как влияет алкоголь на тренировки? Или это разговор формата статьи?
Станислав Радченко 21 июля 2013, 22:04
Павел, тема действительно обширна и достойна не одной, а многих статей. Но кратко сформулировать можно - алкоголь в умеренных дозах повышает силовую выносливость, но замедляет "рост" мышц, а также уменьшает разницу между субмаксимальной и максимальной нагрузкой.
Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.
Думаете, что умеете пить? Пройдите тест, проверьте себя!
272066 человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?
Этот сайт сделан 
tat_miller 16 июля 2013, 16:31
подскажите: правда ли, что сухое красное напрочь отменяет результаты силовой тренировки? Так пугает тренер.
Станислав Радченко 16 июля 2013, 22:00
Доза сухого красного, режим приёма, режим и цели тренировки?
tat_miller 16 июля 2013, 22:58
Раньше - бокал-два за ужином, после работы.
После того, как начала тренироваться - тренер сказал: бухать нельзя))
Не хотелось бы прощаться с алкоголем совсем.
Тренировки - три раза в неделю, силовые. Цель - рекомпозиция тела, увеличение мышечной массы, повышение общей выносливости, рост силовых показателей. Ну и - с лишним жирком распрощаться, чоуж)))
Станислав Радченко 18 июля 2013, 14:05
Оффтоп: уснёте Вы, пока силовыми упражнениями лишний жирок уберёте. Для этого циклическая аэробная нагрузка должна действовать.
Два бокала (т.е. 300 мл) при ежедневном приёме будут на 15-20% снижать скорость образования гликогена в мышцах. А именно запасами гликогена в мышце определяется её объём.
Павел 18 июля 2013, 20:33
Станислав, а можно как-то в двух-трёх предложениях сформулировать то, как влияет алкоголь на тренировки? Или это разговор формата статьи?
Станислав Радченко 21 июля 2013, 22:04
Павел, тема действительно обширна и достойна не одной, а многих статей. Но кратко сформулировать можно - алкоголь в умеренных дозах повышает силовую выносливость, но замедляет "рост" мышц, а также уменьшает разницу между субмаксимальной и максимальной нагрузкой.