Как влияет курение на похмелье

Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко

Как влияет курение на похмелье

1. Две-три сигареты во время пьянки могут облегчить грядущее похмелье. Этот механизм основан на индукции микросомальных ферментов табачным дымом. Работает это только заранее, а не когда похмелье уже наступает.
2. Но не больше! Пачка сигарет, выкуренная с вечера, ещё более усугубит ваше утреннее самочувствие.

В день приёма алкоголя активность ферментов печени должна поддерживаться на высоком уровне. Таким образом мы облегчим для нашей печени задачу переработки алкоголя и продуктов его неполного окисления. Уровень ферментативной активности повышается при использовании соответствующих витаминов, а также при поступлении в организм особых веществ — индукторов микросомальных ферментов. В бытовых условиях, кроме самого этанола, доступны такие индукторы микросомальных ферментов:

В срок от 5 до 2,5 часов до начала возлияний можно принять самостоятельно сделанный простой коктейль: 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50–70 г водки или 20–25 г спирта. Следует иметь в виду, что эффект хинина, содержащегося в тониках, на ферментную систему будет более быстрый, чем у аспирина, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла. Этот коктейль работает вот почему: если за некоторое время до застолья принять небольшую дозу алкоголя, то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит его усвоение. Тогда как хинин повышает уровень ферментативной активности печени.

Такими же свойствами обладает и табачный дым. Но применять этот способ борьбы с похмельем надо уже во время принятия алкоголя, а не позже. При этом не выкуривать более двух-трёх сигарет за вечер: курение в больших количествах наоборот, усугубляет похмелье. Посетители нашего сайта отмечают, что при снижении дозы употребляемого ими табака похмелье становится значительно легче.

Почему хочется курить, когда выпьешь

Бывает, что человека тянет покурить в состоянии алкогольного опьянения — даже если в трезвом состоянии он обычно не курит. Эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко объясняет это распространённое явление так: это не тяга именно к куреву, это снятие дежурных запретов в состоянии опьянения.

Дело в том, что у выпившего человека торможение коры головного мозга становится преобладающим по сравнению с подкорковыми образованиями. А кора головного мозга отвечает за сознательное поведение человека, в том числе в части социальных и индивидуальных запретов. Алкоголь растормаживает все базовые инстинкты человека: голод, агрессию, либидо. В том числе тянет нарушить и данный себе подсознательный (или сознательный) запрет на курение.

При повышении дозы торможение коры приводит к блокированию и социально важных запретов, и в таком состоянии люди, с одной стороны, проявляют свои подсознательные стремления, с другой стороны — начинают, что называется, «чудить». Доза для такого перехода индивидуальна и зависит от состояния здоровья и питейного стажа.

Почему курильщикам труднее бросить пить?

Курение увеличивает навязчивое употребление алкоголя. У курильщиков риск развития алкоголизма в 5–10 раз выше, чем у некурящих. Об этом заявили американские учёные из Исследовательского института Скриппса (TSRI) в 2015 году.

Биолог Оливер Джордж и его коллеги провели опыт на крысах:

1. Крысам-самцам дали алкоголь. Они выпили немного, в пересчёте на человеческие дозы — примерно 1–2 кружки пива, и остановились до того, как началось опьянение.
2. Затем всех крыс разделили на две группы. Одну группу стали приучать к алкоголю, а другую — к алкоголю и никотину. Зависимость от алкоголя развилась у первой группы крыс за 2 месяца. А в группе «курящих» — всего за 3 недели. О. Джордж признаётся, что никогда раньше не видел такого быстрого привыкания.
3. Затем в алкоголь стали подмешивать горький хинин, чтобы проверить, остановит ли крыс неприятный вкус напитка. Большинство крыс отказались от алкоголя, но «курильщики» продолжили пить, своим поведением они напоминали людей-алкоголиков.

Руководитель исследования объясняет, что комбинация никотина и алкоголя активирует уникальную группу нейронов, задействующую «систему вознаграждения» в нашем мозге. И это воздействие отличается от воздействия как алкоголя в отдельности, так и никотина в отдельности. Человеку хочется продолжать курить, потому что никотин заставляет работать нейромедиаторы, благодаря которым человек чувствует удовольствие. Но одновременно никотин вызывает и стресс, который человек пытается снять при помощи алкоголя. Вот почему от этой двойной зависимости так трудно избавиться.

А что насчёт электронных сигарет?

Возможно, электронные сигареты кому-то помогают постепенно бросить курить, но вот бросить пить они мешают так же, как и обычные. К такому выводу пришли учёные из Университета IUPUI в Индианаполисе (США). В 2015 году они провели исследование с участием около 1400 человек.

Оказалось, что у курильщиков электронных сигарет гораздо чаще возникают проблемы с алкоголем, чем у некурящих участников. Люди, которые совмещают выпивку и использование электронных сигарет, обычно пьют больше.

Руководительница исследования Александра Хершбергер считает, что важно говорить об этом. Возможно, электронные сигареты наносят меньше прямого вреда здоровью, чем обычные, — но косвенный вред от них сохраняется. Предыдущие исследования показали, что курильщикам труднее бросить пить. А вот когда человек совсем бросает курить, в любом виде, — то и отвыкание от алкоголя проходит легче.

«Если вы бросите курить совсем, это повлияет на другие особенности поведения, связанные с курением, такие как употребление алкоголя, — объясняет Александра. — Заменяя курение употреблением электронных сигарет, вы рискуете продолжить поведение, которое не хотите продолжать. Это особенно серьёзно для людей с алкогольной зависимостью — использование электронных сигарет может затруднить прекращение употребления алкоголя». Получается, что, переходя на электронное курение, человек отказывается от обычных сигарет, но в остальном продолжает вести себя так, будто не отказался.

А. Хершбергер заметила, что среди электронных курильщиков больше женщин, чем мужчин, хотя обычно у мужчин чаще выявляется рискованное поведение (курение, злоупотребление алкоголем, наркомания). Видимо, причина в том, что электронные сигареты считаются «ненастоящими», неопасными в плане развития зависимости. Как мы видим, стоит относиться к ним более серьёзно, ведь у них есть некоторые неприятные побочные эффекты.

Бросить пить, чтобы бросить курить

Отказ от алкоголя может помочь отказаться и от курения. К такому выводу пришли американские учёные в 2018 году. В течение нескольких недель они наблюдали за группой из 22 постоянных курильщиков, которые пришли лечиться от алкоголизма.

Оказалось, что когда пациенты начинали меньше пить, а именно сокращали употребление с 29 дринков в неделю до 7 (1 дринк — это 14 г чистого алкоголя или 45 мл водки) — то у них снижался уровень метаболитов никотина в крови. Это биомаркер, который показывает, как быстро организм человека усваивает никотин. Предыдущие исследования показали, что люди с более высокими показателями метаболизма никотина обычно больше курят и им труднее отделаться от этой зависимости, а также труднее отказаться от использования никотиновой заместительной терапии.

«Замедление скорости метаболизма никотина за счёт снижения потребления алкоголя может обеспечить преимущество при попытке бросить курить, что, как известно, является трудной задачей», — поясняет Сара Дермоди, доцент Университета штата Орегон и ведущий автор исследования. С. Дермоди считает это хорошей новостью, ведь бросить курить очень трудно, часто человек предпринимает несколько попыток, а отказ от алкоголя может помочь в этом непростом деле, потому что изменяет к лучшему метаболизм никотина. Получается, что зависимости от алкоголя и от никотина лучше всего лечить вместе.

Связь курения и выпивки с частотой возникновения рака ротовой полости

Как показывает практика, среди злоупотребляющих выпивкой людей достаточно большой процент курильщиков. Следует знать, что комбинация табака с алкоголем значительно повышает риск возникновения рака полости рта, гортани, горла и пищевода. О таких выводах говорит крупный метаанализ, проведённый учёными в Институте фармакологии Марио Негри (Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri) в Италии.

При этом отмечено, что риск развития рака глотки и ротовой полости у курящих любителей алкоголя является мультипликативным, то есть он в несколько раз больше, чем при сумме риска у курильщика и алкоголика.

Курение может вызывать не только серьёзные последствия, но и более мелкие неприятности: например, появление жёлтого налёта на языке. Однако если вы не только курите, но и регулярно выпиваете — будьте внимательнее к появлению этого симптома: жёлтый язык может быть первым признаком повреждения печени (желтуха) или желудка (язва, гастрит). Читайте подробную статью о том, как избавиться от жёлтого налёта на языке и в каких случаях нужно бежать к врачу.

Правда ли, что курить редко вреднее, чем ежедневно

Посетители нашего сайта интересуются, что вреднее: курить только раз в неделю, по пьянкам, но помногу (сигарет 15 за раз) — или курить умеренно, но ежедневно (по 3 сигареты в день).

Наш врач отвечает, что курение неизбежно наносит вред и в том, и в другом случае. Регулярное выкуривание трёх сигарет в день увеличивает вероятность возникновения заболеваний лёгких на 10% по сравнению с некурящими. Чрезмерное эпизодическое курение на вечеринках тоже не проходит бесследно для организма: за неделю лёгкие не успевают очиститься, и каждый последующий эпизод курения только усугубит ситуацию.

Как курильщику очистить лёгкие

Курильщиков со стажем нередко волнует вопрос, как можно очистить свои лёгкие от последствий курения. Эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко отвечает, что способ есть только один — ждать:

Десять лет курения требуют примерно восьми лет выведения. Регулярная физическая нагрузка может ускорить выведение смол процентов на 10.Токсиколог С. Радченко

Тем, кто уже точно решил отказаться от курения, наш врач желает терпения, потому что поначалу будет трудно. Критичные сроки при отказе от курения — год и три года, это малый и большой циклы клеточного обновления в организме. После их прохождения устраняется физическая зависимость от веществ. Препараты, призванные помочь бросить курить, как правило, содержат агонисты Н-холинорецепторов или их аналоги; помогают они не всем. Для многих пациентов лучший вариант помощи в борьбе с курением — иглорефлексотерапия у квалифицированного специалиста.

Избежать тяжёлого похмелья можно не только при помощи разгонной дозы. Читайте полный список антипохмельных средств, которые можно принять заранее и не бояться завтрашнего утра.

Статья опубликована: 2019-01-01

Статья обновлялась в последний раз: 07.01.2023

Не нашли то, что искали?