Поиск

Почему спорт снижает тягу к алкоголю

Рубрика Алкоголь и здоровье

Вкратце:  Регулярные занятия спортом снижают тягу к алкоголю. Особенно хорош в этом плане медленный бег через день.

Знак качества 100% научно! Статьи на этом сайте написаны экспертами: токсикологами и наркологами.

Энтеросгель

Однажды посетитель нашего сайта задал такой вопрос:

«Вопрос больше психологический: чем заменить алкоголь, если привык попивать его по вечерам от скуки, для удовольствия и вкусовых ощущений? Могу вместо алкоголя обжираться вредной едой, но это тоже не очень полезно. А без пресыщательно-вкусовых ощущений вечера слишком скучны. Как избавиться от такой потребности — может, есть какие-то стандартные советы?»

Врачи отмечают, что тягу к алкоголю значительно снижают регулярные занятия спортом. Особенно полезен в этом плане медленный бег через день. При длительном беге происходит выработка веществ удовольствия: фенэтиламина, бета-эндорфина и анандамида (сильный эндогенный каннабиоид), а это очень сильно снижает тягу к алкоголю. Получение удовольствия от бега заложено в нас эволюционно: когда наши предки жили в Африке, долгий бег был необходим для охоты и собирательства на больших пространствах. А эволюционно выгодное поведение подкрепляется позитивной реакцией психики, и человек ощущает подъём настроения и прилив сил. Для наилучшего эффекта рекомендуется бежать чуть быстрее, чем тебе комфортно: не чересчур напрягаясь, но всё-таки несколько через силу.

О других способах быстро протрезветь в домашних условиях (вывести алкоголь из крови, взбодриться и стать готовым к более или менее осознанным действиям)  — читайте в отдельной статье.

Рубрика Алкоголь и здоровье

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Энтеросгель

Знак качества Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко,  реаниматолог Ольга Калашникова, Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

Если лень читать, смотрите
25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Алкоголь и секс, как сохранить потенцию.

 

Оставьте комментарий

А вам в радость занятия спортом? Спасались ли вы когда-нибудь с помощью спорта от похмелья или от желания выпить? Не мешает ли алкоголь вашим тренировкам?

Комментарии

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Яр (3 января 2016, 05:46 ) 

Как то после прогулки(Студенческая конкретная пьянка), закончившейся часов в 7 утра, вскочил около 8 и естественно побежал с утра по привычке, побегал часа 2 на природе(Турбаза на берегу залива!), после чуть не падал в обморок, еле ориентировался в пространстве(Всеми силами виду не давал), дома обнаружил температуру 39 градусов, если не больше, к вечеру вроде оклемался.

Что это было?

 

Да, могу сказать в пользу статьи, что когда регулярно занимался спортом и выпивал, что такое похмелье знал только из литературы.

Сейчас тоже стараюсь заниматься, в принципе знание синдрома похмелья пропадает, так что занимайтесь спортом, дамы и господа!

(После пьянки только через час не бегайте по 20 км. сразу же, специалисты на сайте наверняка объяснят почему, но а в другое время это жизненно необходимо, так что моя неизвестная личность, если простите мою нескромность, рекомендует!).

Ответить

Оставьте комментарий

А вам в радость занятия спортом? Спасались ли вы когда-нибудь с помощью спорта от похмелья или от желания выпить? Не мешает ли алкоголь вашим тренировкам?