100% научно. Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко
Вкратце: Водные процедуры способствуют потоотделению, а вместе с потом из организма выходят вредные вещества и снимаются характерные для похмельного состояния отёки. Контрастный душ надо начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной. Не рекомендуется при гипертонии, спазмах сосудов, заболеваниях крови и
Почему контрастный душ помогает при похмелье
С похмелья в организме много вредных веществ, продуктов распада алкоголя: в том числе ацетальдегида. Водные процедуры, в частности баня, способствуют потоотделению, что позволяет вывести вредные вещества из организма.
Прекрасная альтернатива бане — контрастный душ, который способствует приведению организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. Он так же хорошо влияет на состояние кожи и на общее состояние в целом, возвращая организму бодрость и силу.
Контрастный душ — хороший способ повысить тонус нервной системы за счёт раздражения температурных рецепторов кожи. Нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его. А смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создаёт массажный эффект и способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло: таким образом снимается отёк тканей, не в последнюю очередь отравляющий нам самочувствие с сильного похмелья.
Как правильно принимать контрастный душ с похмелья
Правила контрастного душа просты. Самое главное правило — нужно начинать с горячей воды. Прежде чем встать под душ, следует сделать воду довольно тёплой. Стоять под такой температурой нужно 30 секунд, затем включить холодную воду и стоять под ней 15 — 20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение.
Быстрое обливание ледяной водой не переохладит организм. В этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, который активизирует внутренние резервы организма.
Кому не рекомендуется контрастный душ с похмелья
Противопоказания: не следует принимать контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы.
Впрочем, при гипертонии нужно быть осторожным не только с водными процедурами после алкоголя, но и с самим алкоголем. Читайте нашу статью о том, сколько алкоголя можно пить при повышенном давлении, какие алкогольные напитки могут снижать давление и что делать, если давление подскочило после выпивки.
Автор-эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Комментарии
Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны
Флуд1Ещ
душ ваще тема, но помогает не надолго, каждые пол часа нужно
Ответить
Рикки
Согласен. Душ дает лишь кратковременный эффект улучшения состояния.
Ответить
Еу
у меня вообще целая система.
Когда наступает первое пробуждение и тебе очень-очень плохо, выпиваешь литра 1, 5 воды. Засыпаешь - спишь до упора сколько можешь себе позволить. Второе пробуждение (оно же окончательное). Идешь в туалет по маленькому и по большому... от туда сразу в душ, принимаем контрастно. Идем на кухню. Чай зеленый или бульон говяжий или куриный... В зависимости от степени похмелья опять в душ или сразу на улицу... На улице главное не о чем не думать, а просто идти)) идти долго и много, пока не попустит. Нет возможности ходить, каждые 2 часа таблетку антипохмелина...
Ответить
Петров-Пивоводкин
ВОПРОС: какой водой лучше заканчивать обливание? гор.или хол.?
Ответить
Александр Вячеславович
Холодной
Ответить
яночка
душ класс!но часто надо, раз в час где-то.я сажусь в ванную и поливаю себя водичкой, если колбасит и мёрзнуть конечности, можно прямо ноги горяченькой полить.растираюсь мягкой мочалкой, если совсем хреново голову держу под струёй воды...но это конечно всё в комплексе с другими средствами!
Госпаде какое счастье, что я не одна такая!сёдня весь день сижу на сайте...похмелье мягко проходит))
Ответить
антон.
напиши как отойти от похмелья?
Ответить
Tane4ka
блин, так плохо мне еще не было и надо идти на работу, сейчас буду применять все в комплексе
Ответить
sevenjazz
Скажите пожалуйста, при контрастном душе нужно начинать с головы? Вообще можно что бы голова принимала участия в данной процедуре? Некоторые источнику не рекомендуют мочить голову при контрастном душе. Только тело. Таки да?
Спасибо.
Ответить
Николай
Не у верен, что данный персонаж в ролике читал этот замечательный сайт, но инстинктивно, он по-моему, поступает верно. )))
http://www.youtube.com/watch?v=oewds2oSufQ
Ответить
Катрин
Я просто не знаю что уже делать((( вертолеты, тошнота!! Опохмелилась, принела ванну, плотно поела и только хуже( делать промывание так не хочется( что делать
Ответить
Васисуалий
Когда совсем плохо, то лучше плотно не есть - лишняя нагрузка на желудок дает перегрузку и на сердце. У меня подобное было, когда от одной варёной сардельки скрючило, словно кирпич внутрь упал. Пришлось её обратно. Лучше горячий питательный куриный или рыбный бульончик. Или вот после Рождества желе от холодца осталось - тоже вещь! А вообще похмелье - штука сугубо индивидуальная. Если без серьезных лекарств, то лично мне помогает: 10 таб. активированного угля, минералка, папазол от давления, валидол с глюкозой и 6-7 таб. экстракта валерьяны, лимонный сок с медом в воде, пара горячих грелок к ногам, затемнённая комната и какое-нибудь долгое неспешное кино, под которое можно заснуть.
Ответить
Дмитрий
Мне Энтерсогель отлично помогает, пью сразу двойную дозу, на тощак, через час-полтроа кефирчик или бульён через пару часов даже при тяжёлом похмелье голова уже проясняется и полегче стоновится. потом ещё повторить по инструкции. Правда дорогой он зараза. Можно клизму ещё сделать чтоб токсины из кишечника вывести..
Ответить