Как пить алкоголь, чтобы...

Как пить, чтобы не сорваться в запой? Как пить, чтобы подольше оставаться на ногах? Как пить, чтобы не вредить своему здоровью? Ответы врача-токсиколога на самые животрепещущие вопросы.

Знак качества 100% научно! Статьи на этом сайте написаны экспертами: токсикологами и наркологами.

Как пить алкоголь, чтобы не тошнило

Чтобы не тошнило, не следует чрезмерно отравлять свой организм во время пьянки:

  • пейте умеренно
  • закусывайте тоже умеренно и грамотно (избегайте жирных и острых блюд, грибов, трудноусвояемой пищи)
  • не смешивайте алкогольные напитки из разного сырья.

Ну, а если вы не соблюдаете эти правила, тогда благодарите свой организм за тошноту: это очень полезная и здоровая реакция на отравление. Таким образом вы очень быстро избавитесь от последствий пьянки, очистите организм и сразу почувствуете себя гораздо лучше. При тяжёлом похмелье даже рекомендуется вызвать рвоту самостоятельно, если её нет. Подробнее о том, в каких случаях тошнота идёт нам на пользу, а когда её всё-таки следует останавливать, читайте в статье «Тошнота и рвота после алкоголя».

Как пить алкоголь, чтобы не пьянеть

Пить и совсем не пьянеть не получится. Но существуют научно обоснованные способы уменьшить опьянение: от спорта и психологической подготовки до некоторых лекарственных средств. Подробно об этих способах, а также почему они работают, читайте в статье «Как пить и не пьянеть». Кроме того, из этой статьи вы узнаете, что некоторые популярные народные советы как пить и не пьянеть — не более чем миф. Например, почему плотная закуска — неподходящий способ отсрочить опьянение: он действует совсем не так, как хотелось бы, и может обернуться серьёзной проблемой.

Как пить, чтобы быстро опьянеть

Опьянение наступает быстрее, если алкогольный напиток:

  • подогретый;
  • газированный;
  • сладкий.

Всё это ускоряет поступление алкоголя в кровь. А если пить в умеренных количествах — то опьянение потом быстро и пройдёт. Для быстрого и так же быстро проходящего опьянения хорошо подходит глинтвейн или шампанское.

Как пить, чтобы не было похмелья

Единственный верный способ пить без похмелья — это пить умеренно. Однако не стоит мучиться, определяя «на глазок», можно выпить ещё чуть-чуть или уже достаточно — лучше рассчитайте для себя индивидуальную беспохмельную дозу по этой формуле:

1,5 мл чистого алкоголя на 1 кг массы тела.

В разных алкогольных напитках содержится разное количество чистого алкоголя. Например, в пересчёте на водку эта формула выглядит так: 3,75 мл водки на килограмм массы тела. Это значит, что среднестатистическому человеку весом 70 кг, не желающему страдать от похмелья, нужно ограничиться за столом 262 мл водки при разовом приёме; а если застолье длится 4–5 часов, то дозу можно увеличить до 327 мл.

Водка — наиболее прогнозируемый напиток, потому что в качественной водке содержится только спирт и вода. В других алкогольных напитках обязательно есть разнообразные примеси, которые отягощают и опьянение, и похмелье, дополнительно нагружают печень и мешают организму справляться с алкоголем. Помните об этом, если решите подсчитать беспохмельную дозу для напитков с примесями: в таком случае полученный результат нужно ещё уменьшить, чтобы наверняка избежать похмелья.

Если такой способ вам не подходит и непременно хочется пить много алкоголя, тогда читайте статью «Как избежать похмелья и уменьшить вред организму от алкоголя»: в ней врач-токсиколог даёт научно обоснованные советы, как можно заранее позаботиться о том, чтобы похмелье было не таким мучительным.

Как пить алкоголь, чтобы не пахло

Увы, никак. Даже если вы будете употреблять алкоголь нестандартным (и вредным для желудочно-кишечного тракта) способом: при помощи алкогольной клизмы — перегаром от вас будет разить всё равно, потому что этот запах идёт вовсе не из желудка. Запах перегара идёт из лёгких, таким образом вы выдыхаете недоокисленные продукты переработки алкоголя, которые кровь разносит по всему организму.

Поэтому от появления перегара спасает разве что умеренная выпивка. А если перегар уже появился — то остаётся два пути: временно замаскировать запах (чисткой зубов, жвачкой и т. п.) и проводить детоксикацию организма. Когда организм очистится от продуктов переработки алкоголя, тогда и запах исчезнет.

Как пить алкоголь, чтобы не потолстеть

Алкоголь в чистом виде (например, водка) не калориен: наесться им нельзя, и потолстеть от него тоже нельзя. Пиво, вино и другие алкогольные напитки (которые содержат не только спирт и воду, но и различные примеси) содержат некоторое количество калорий, но совсем незначительное.

Алкоголь может способствовать полноте только косвенным путём. Во-первых, выпивка воздействует на подкорку головного мозга, растормаживая все базовые инстинкты человека: агрессию, либидо и голод в том числе. Поэтому в состоянии опьянения вы можете съесть больше, чем планировали. А во-вторых, есть немало людей, которых с похмелья мучает дикий голод, по своему механизму аналогичный каннабиоидному жору.

Если же вы не склонны объедаться ни в пьяном, ни в похмельном состоянии — тогда алкоголь не навредит вашей фигуре.

Как пить алкоголь маме, чтобы не навредить ребёнку

Чтобы не навредить ребёнку, его маме нужно временно отказаться от алкоголя. Чтобы зачать здорового ребёнка, врачи рекомендуют будущей маме заранее воздерживаться от алкоголя в течение 3,5 индивидуальных менструальных циклов. В течение всей последующей беременности и кормления грудью маме также нельзя пить алкоголь: от этого ребёнок может стать алкоголиком уже с младенчества, ведь восприимчивому организму малыша достаточно и совсем небольшого количества алкоголя.

Особенно опасен алкоголь во время первого и второго триместра беременности, когда у ребёнка ещё только формируются органы. В третьем триместре врачи разрешают изредка пропустить стаканчик спиртного, но не увлекаться. Подробнее о том, как рассчитать дозу алкоголя, которая не повредит вашему малышу, а также о том, нужно ли перед зачатием воздерживаться от пьянок будущим папам, читайте в статье «Алкоголь и беременность».

Как пить алкоголь, чтобы не уйти в запой

Бывает так, что вы выпили, а на следующий день тянет выпить снова, и вы чувствуете, что можете вот-вот сорваться в запой. Но на запой нет ни времени, ни желания — у вас совсем другие планы на ближайшие дни. В таком случае от выпивки хорошо отвлекает серьёзная физическая нагрузка: трудовая или спортивная. Но только если вам позволяет физическое состояние: если вы уже ослаблены похмельем или есть проблемы с сердцем — не перегружайте себя физически, это опасно.

Если организм ослаблен, то от ухода в запой могут помочь антидепрессанты, но их должен назначить врач. В общем-то, раз у вас возникает тяга к алкоголю, которую вы с трудом (и далеко не всегда) контролируете — это как раз и означает, что вам необходим контроль врача. Не стесняйтесь обратиться за помощью к наркологу: он не станет вас стыдить, а будет помогать вам всеми доступными средствами современной медицины, это его каждодневная работа. Для особо стеснительных пациентов во многих крупных городах существует возможность анонимного лечения.

Если вы чувствуете себя в силах самостоятельно справиться с желанием выпить — почитайте статью «Как бороться с тягой к алкоголю»: в ней психиатр-нарколог Максим Кирсанов даёт простые, но действенные советы, которыми легко пользоваться в домашних условиях.

Как пить алкоголь, чтобы не было отёков

Отёки после пьянки — обычное явление. Алкоголь в организме способствует тому, что жидкость (вместе с вредными продуктами распада алкоголя) скапливается в мягких тканях организма, образуя отёки. Препятствовать этому процессу не получится, но можно минимизировать отёки, если за столом не переусердствовать с питьём: воды, чая, сока и т. д. Вся выпитая с вечера жидкость утром добавит вам отёчности.

Время обильного питья наступит утром: при уже наступившем похмелье свежая вода очищает организм, снимает отёки и помогает быстрее избавиться от похмелья в целом. Читайте статью «Отёки после алкоголя»: в ней подробно рассказывается, чем ещё можно с утра лечиться от отёков и почему отёки иногда не проходят довольно долго.

Если вас при похмелье больше всего раздражают отёки — то попробуйте отказаться от пива. Из всех алкогольных напитков пиво даёт самые сильные отёки, потому что его обычно пьют в больших количествах — а много жидкости, выпитой с вечера, приводит к опуханию лица и конечностей наутро.

Как пить алкоголь, чтобы не спиться

У некоторых людей существует предрасположенность к алкоголизму: генетическая (передающаяся по наследству) или индивидуальная, психологическая (желание оставаться в изменённом состоянии сознания). Таким людям следует быть осторожнее, потому что алкоголизм может настигнуть их гораздо быстрее.

Но и обычное бытовое пьянство, длящееся годами, неизбежно ведёт к алкоголизму. Человек вроде бы употребляет алкоголь время от времени, по собственному желанию и для собственного удовольствия — однако дозы алкоголя медленно, но верно увеличиваются; и вот уже резко падает настроение, если очередная пьянка по какой-то причине сорвалась. Где граница того, пьёт ли человек по своей воле или уже находится в плену зависимости? Чтобы прояснить спорные моменты, посмотрите таблицу, которая поможет вам отличить признаки начинающегося алкоголизма от банального бытового пьянства.

Как пить алкоголь, чтобы не мешал спорту

Не рекомендуется пить алкоголь, если вы занимаетесь спортом с целью наращивания мышечной массы: алкоголь (даже в малых количествах) замедляет рост мышц. Кроме того, алкоголь уменьшает разницу между субмаксимальной и максимальной физической нагрузкой — поэтому появляется риск не рассчитать нагрузку и «надорваться».

Если же нарастить мышцы для вас — не главное, то хотя бы постарайтесь не пить алкоголь в тот же день, когда занимаетесь спортом: пьянка после спортзала в какой-то мере снизит все основные полезные эффекты от тренировки.

Читайте также статью «Алкоголь и спорт»: из неё вы узнаете, что хотя алкоголь и мешает спорту, зато физическая нагрузка — наоборот, способна помочь организму справиться с алкоголем, быстрее протрезветь, победить похмелье и удержаться от запоя.

Как пить алкоголь, чтобы не болела голова

Предотвратить похмельную головную боль невозможно. Слишком много разных причин приводит к её появлению:

  • отёкшие ткани головы давят на нервные окончания;
  • снижается тонус вен головы и шеи, поэтому на нервные окончания давит также внутрисосудистая жидкость;
  • мигренозная составляющая головной боли зарождается непосредственно в самом мозге;
  • при похмелье даёт сбой система, отфильтровывающая серьёзные болевые сигналы организма от несерьёзных, и человек получает непрерывные болевые сигналы.

Остаётся только бороться с уже появившейся головной болью при похмелье. От похмельной головной боли помогает:

Как пить алкоголь, чтобы не было аллергии

Если у вас есть склонность к аллергии, попробуйте пить домашнее вино, коньяк или водку — это наиболее безопасные для аллергиков алкогольные напитки.

А наиболее часто аллергические реакции вызывают:

  • заводское вино (из-за консервантов, содержащих серу)
  • пиво (из-за клейковины ячменя в составе)
  • крепкие напитки с примесями (виски, текила, самогон — из-за примесей).

Более обстоятельно механизмы возникновения аллергии на алкогольные напитки читайте в статье «Алкоголь при аллергии» — из неё вы также узнаете, как действовать в ситуации, если у вас вдруг возникла аллергическая реакция на алкоголь.

Как пить алкоголь, чтобы не болел желудок

Полностью защитить слизистую желудочно-кишечного тракта от вредного воздействия алкоголя невозможно: ведь через слизистую жкт алкоголь всасывается в кровь, а если этого не будет происходить — то алкоголь никак не будет воздействовать на человека, и пить его станет бессмысленно.

Если вас волнует состояние вашего желудочно-кишечного тракта, то можно посоветовать отказаться от газированных алкогольных напитков (они сильнее раздражают слизистую), а крепкому алкоголю предпочитать разбавленный (например, водочный коктейль легче переносится слизистой, чем просто водка). Чем сильнее разбавлен алкоголь, тем меньше он повредит слизистой: так, 1–2% алкоголя в квасе совсем безвредны для жкт.

Как пить алкоголь, чтобы не было панкреатита

Чтобы снизить риск возникновения панкреатита, действуйте так:

  1. перед пьянкой, заранее, с самого утра, примите желчегонное (на выбор: лив-52, настой желчегонного сбора № 2, сироп шиповника, настой кукурузных рылец);
  2. не ешьте слишком много во время пьянки;
  3. не закусывайте жирной, острой и трудноусвояемой пищей;
  4. если всё же планируется обильная закуска, то за два часа до застолья ещё раз примите желчегонное, а за столом примите мезим-форте.

Более подробно о том, как и в какой дозировке принимать желчегонные средства, какая закуска слишком тяжёлая для поджелудочной железы и как восстановить поджелудочную железу после алкоголя, читайте в статье «Алкоголь и поджелудочная железа. Алкоголь при панкреатите».

Как пить алкоголь, чтобы не навредить здоровью

Единственный способ не вредить здоровью алкоголем — это пить умеренно. Для каждого органа в нашем организме существует свой токсический порог — то есть доза алкоголя, при превышении которой начинается повреждение этого органа.

Например, если вы обычный человек без серьёзных заболеваний весом около 70 кг, тогда токсический порог для вашей печени равен 90 г чистого алкоголя в сутки (это 285 мл водки). Если вы за одни сутки будете выпивать не более 285 мл водки, то алкоголь вашей печени ни капельки не навредит. Разумеется, даже такое количество алкоголя не рекомендуется пить ежедневно — такими темпами легко стать алкоголиком.

Читайте нашу статью «Полезно ли пить умеренно» — и вы узнаете, какое количество алкоголя можно пить безвредно для почек, поджелудочной железы и других органов, а также почему малые дозы алкоголя могут быть даже полезны для человека.

Как пить алкоголь, чтобы не повышалось давление

Алкоголь способствует повышению артериального давления, причём чем больше выпито — тем сильнее. Поэтому если вы опасаетесь повышения давления — пейте алкоголь в умеренных количествах.

Если давление у вас уже повышенное, то алкоголь разрешено пить только в беспохмельных дозах. Беспохмельную дозу для себя можно рассчитать по формуле: 1,5 мл чистого алкоголя (или 3,75 мл водки) на 1 кг массы тела. Если выпить больше — из-за алкоголя давление ещё больше повысится.

Если вы принимаете лекарства от гипертонии, то алкоголь пока принимать нельзя: с такими лекарствами он несовместим, могут появиться опасные побочные эффекты. Читайте подробную статью «Алкоголь и давление. Алкоголь и гипертония», чтобы узнать, как бороться с гипертонией после пьянки, при похмелье и после запоя, а также в каких случаях алкоголь может понижать давление.

Как пить алкоголь, чтобы не краснеть

Если лицо после алкоголя краснеет сильно и надолго — это может быть аллергической реакцией. Если такая реакция появляется только после какого-то конкретного алкогольного напитка, то постарайтесь воздерживаться от него хотя бы год. Если и после длительного воздержания реакция всё равно повторяется — значит, этот алкогольный напиток вам противопоказан.

Если лицо сильно краснеет после любого алкогольного напитка — это повод показаться врачу: терапевту или эндокринологу. Такой симптом может указывать на дисбактериоз кишечника или на какое-то другое заболевание, нуждающееся в лечении. Поход к грамотному специалисту поможет избавиться и от неприглядного симптома, и от его причины.

Как пить алкоголь, чтобы согреться

Пить алкоголь на морозе нельзя. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды и увеличивает их наполнение кровью — и человек сначала действительно ощущает тепло. Но расширенные сосуды быстрее отдают это тепло окружающей среде, и человек рискует совсем замёрзнуть.

Пить алкоголь для согрева можно только тогда, когда человек с мороза уже пришёл в тёплое помещение и не собирается выходить обратно на мороз.

Как пить алкоголь, чтобы не мешало работе

Если у вас выпало дежурство на новогодние праздники или вы по другой причине вынуждены работать в праздничные дни, но отметить «по-людски» тоже хочется — воспользуйтесь рекомендациями эксперта сайта Похмелье.рф, врача-токсиколога Станислава Радченко. Итак, чтобы сохранить работоспособность, нужно:

  • не растягивать выпивку на полдня, а выпить всю запланированную дозу за один раз, и потом уже больше в этот день не пить;
  • промежуток между употреблением алкоголя и выходом на работу должен быть не менее 9 часов;
  • спите в сутки не менее 7,5 часов;
  • не смешивайте алкогольные напитки из разного сырья;
  • в промежутках между приёмами алкоголя употребляйте мёд и виноградный сок, а из лекарственных препаратов — пикамилон, пантогам, глицин, мексидол (на выбор). Всё это помогает организму лучше справиться с алкоголем.

Также читайте статью «Как пережить праздники»: кроме вышеперечисленных советов, вы найдёте там инструкции, как в период затяжных праздников сократить вред от алкоголя и как с лёгкостью пить не меньше других, не валясь при этом с ног.

 


Знак качества Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко Эксперт-токсиколог, реаниматолог Ольга Калашникова Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

Если лень читать, смотрите
25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Полезные ссылки о похмелье

7 самых опасных мифов об алкоголе

Умеете ли вы пить? Проверьте себя!

Если плохо сейчас, кликните сюда: быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Нужно повышать градус или понижать? Узнайте.

Изучайте полезную инфографику!

Алкоголь и секс, как сохранить потенцию.

Как правильно закусывать?



Всё самое полезное в наших удобных и красочных приложениях: для айфонов и Андроида

Самые читаемые статьи

Больше 300 000 читателей за последний год!

Как предотвратить похмелье 9 проверенных способов пить без похмелья

Йод. Аспирин. Желчегонные. Витамин B6. Разгонная доза. Ферменты. И другие секретные рецепты на одной странице

Мифы об алкоголе 7 самых диких мифов об алкоголе

Плотная закуска крадёт градус? Понижать градус или повышать? Глотать масло перед застольем, как советские разведчики? Пить воду литрами перед сном? Можно ли потолстеть от выпивки? Что вреднее: водка или самогон? Бьём наукой по мифам

Читайте ещё

Оставьте комментарий

Используете ли вы какие-нибудь хитрости во время пьянки: чтобы меньше себе навредить, чтобы не так тяжело было на следующее утро или ещё для чего-то? Поделитесь хитрыми приёмами с читателями сайта!

Оставьте комментарий

Используете ли вы какие-нибудь хитрости во время пьянки: чтобы меньше себе навредить, чтобы не так тяжело было на следующее утро или ещё для чего-то? Поделитесь хитрыми приёмами с читателями сайта!

Читайте ещё

Самые популярные средства от похмелья. Подробный разбор составов от дотошного эксперта!

Все способы лечения похмелья Все способы лечения похмелья

Если понимаешь, что происходит в организме, то можешь прекратить утренние страдания: быстро, безвредно, эффективно и подручными методами. Всё, что нужно знать, в одной понятной статье

Полезно ли пить умеренно Полезно ли пить умеренно

Можно гадать, можно слушать чужой опыт, можно доверять фантазиям журналистов. А можно обратиться к знаниям независимых экспертов сайта похмелье.рф. Они точно знаю, полезно ли иногда выпивать умеренно, и какую дозу считать умеренной