« Все вопросы

Правда ли, что сухое красное напрочь отменяет результаты силовой тренировки?

Ответ токсиколога Станислава Радченко на вопрос посетителя сайта



tat_miller (16 июля 2013, 16:31 ) 

подскажите: правда ли, что сухое красное напрочь отменяет результаты силовой тренировки? Так пугает тренер.

Станислав Радченко (16 июля 2013, 22:00 ) 

Доза сухого красного, режим приёма, режим и цели тренировки?

tat_miller (16 июля 2013, 22:58 ) 

Раньше - бокал-два за ужином, после работы.

После того, как начала тренироваться - тренер сказал: бухать нельзя))

Не хотелось бы прощаться с алкоголем совсем.

Тренировки - три раза в неделю, силовые. Цель - рекомпозиция тела, увеличение мышечной массы, повышение общей выносливости, рост силовых показателей. Ну и - с лишним жирком распрощаться, чоуж)))

Станислав Радченко (18 июля 2013, 14:05 ) 

Оффтоп: уснёте Вы, пока силовыми упражнениями лишний жирок уберёте. Для этого циклическая аэробная нагрузка должна действовать.

Два бокала (т.е. 300 мл) при ежедневном приёме будут на 15-20% снижать скорость образования гликогена в мышцах. А именно запасами гликогена в мышце определяется её объём.

Павел (18 июля 2013, 20:33 ) 

Станислав, а можно как-то в двух-трёх предложениях сформулировать то, как влияет алкоголь на тренировки? Или это разговор формата статьи?

Станислав Радченко (21 июля 2013, 22:04 ) 

Павел, тема действительно обширна и достойна не одной, а многих статей. Но кратко сформулировать можно - алкоголь в умеренных дозах повышает силовую выносливость, но замедляет "рост" мышц, а также уменьшает разницу между субмаксимальной и максимальной нагрузкой.


Знак качества Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко Эксперт-токсиколог, реаниматолог Ольга Калашникова Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

Если лень читать, смотрите
25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Полезные ссылки о похмелье

7 самых опасных мифов об алкоголе

Умеете ли вы пить? Проверьте себя!

Если плохо сейчас, кликните сюда: быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Нужно повышать градус или понижать? Узнайте.

Изучайте полезную инфографику!

Алкоголь и секс, как сохранить потенцию.

Как правильно закусывать?



Всё самое полезное в наших удобных и красочных приложениях: для айфонов и Андроида


Оставить сообщение



Читайте ещё

Самые популярные средства от похмелья. Подробный разбор составов от дотошного эксперта!

Все способы лечения похмелья Все способы лечения похмелья

Если понимаешь, что происходит в организме, то можешь прекратить утренние страдания: быстро, безвредно, эффективно и подручными методами. Всё, что нужно знать, в одной понятной статье

Полезно ли пить умеренно Полезно ли пить умеренно

Можно гадать, можно слушать чужой опыт, можно доверять фантазиям журналистов. А можно обратиться к знаниям независимых экспертов сайта похмелье.рф. Они точно знаю, полезно ли иногда выпивать умеренно, и какую дозу считать умеренной