Мешает ли алкоголь спорту

Спорт помогает человеку справиться с тягой к алкоголю, помогает бороться с похмельем и даже предотвращать его. Так что совмещать эти две привычки не возбраняется, вот только употребление алкоголя, к сожалению, снижает пользу тренировок.

Знак качества 100% научно! Статьи на этом сайте написаны экспертами: токсикологами и наркологами.

Мешает ли алкоголь спорту

Как мы выяснили, спорт нисколько не мешает употреблению алкоголя. А вот алкоголь, к сожалению, мешает спортивным занятиям. Пьянка после спортзала в какой-то степени снизит все основные полезные эффекты, которые вы намерены получить от тренировки.

Особенно нежелательно употреблять алкоголь, когда занимаешься спортом с целью наращивания мышечной массы: алкоголь в умеренных дозах повышает силовую выносливость, но замедляет рост мышц. Даже пара бокалов вина (300 мл) при ежедневном приёме будут на 15–20% снижать скорость образования гликогена в мышцах. А именно запасами гликогена определяется объём мышцы. Кроме того, алкоголь уменьшает разницу между субмаксимальной и максимальной физической нагрузкой — следовательно, появляется риск «не рассчитать» нагрузку.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

 


Знак качества Единственный сайт об алкоголе в русском интернете, который сделан экспертами: токсикологами, наркологами, реаниматологами. Строго научно. Проверено экспериментально.

Эксперт-токсиколог Станислав Радченко Эксперт-токсиколог, реаниматолог Ольга Калашникова Эксперт-нарколог Максим Кирсанов

Если лень читать, смотрите
25 гифок про алкоголь и здоровье. Сразу всё поймёте.

Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя!
Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?

Полезные ссылки о похмелье

7 самых опасных мифов об алкоголе

Умеете ли вы пить? Проверьте себя!

Если плохо сейчас, кликните сюда: быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Нужно повышать градус или понижать? Узнайте.

Изучайте полезную инфографику!

Алкоголь и секс, как сохранить потенцию.

Как правильно закусывать?



Всё самое полезное в наших удобных и красочных приложениях: для айфонов и Андроида

Самые читаемые статьи

Больше 300 000 читателей за последний год!

Как предотвратить похмелье 9 проверенных способов пить без похмелья

Йод. Аспирин. Желчегонные. Витамин B6. Разгонная доза. Ферменты. И другие секретные рецепты на одной странице

Мифы об алкоголе 7 самых диких мифов об алкоголе

Плотная закуска крадёт градус? Понижать градус или повышать? Глотать масло перед застольем, как советские разведчики? Пить воду литрами перед сном? Можно ли потолстеть от выпивки? Что вреднее: водка или самогон? Бьём наукой по мифам

Читайте ещё

Оставьте комментарий

А вам в радость занятия спортом? Спасались ли вы когда-нибудь с помощью спорта от похмелья или от желания выпить? Не мешает ли алкоголь вашим тренировкам?

Комментарии

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Яр (3 января 2016, 05:46 ) 

Как то после прогулки(Студенческая конкретная пьянка), закончившейся часов в 7 утра, вскочил около 8 и естественно побежал с утра по привычке, побегал часа 2 на природе(Турбаза на берегу залива!), после чуть не падал в обморок, еле ориентировался в пространстве(Всеми силами виду не давал), дома обнаружил температуру 39 градусов, если не больше, к вечеру вроде оклемался.

Что это было?

 

Да, могу сказать в пользу статьи, что когда регулярно занимался спортом и выпивал, что такое похмелье знал только из литературы.

Сейчас тоже стараюсь заниматься, в принципе знание синдрома похмелья пропадает, так что занимайтесь спортом, дамы и господа!

(После пьянки только через час не бегайте по 20 км. сразу же, специалисты на сайте наверняка объяснят почему, но а в другое время это жизненно необходимо, так что моя неизвестная личность, если простите мою нескромность, рекомендует!).

Ответить

Оставьте комментарий

А вам в радость занятия спортом? Спасались ли вы когда-нибудь с помощью спорта от похмелья или от желания выпить? Не мешает ли алкоголь вашим тренировкам?

Читайте ещё

Самые популярные средства от похмелья. Подробный разбор составов от дотошного эксперта!

Все способы лечения похмелья Все способы лечения похмелья

Если понимаешь, что происходит в организме, то можешь прекратить утренние страдания: быстро, безвредно, эффективно и подручными методами. Всё, что нужно знать, в одной понятной статье

Полезно ли пить умеренно Полезно ли пить умеренно

Можно гадать, можно слушать чужой опыт, можно доверять фантазиям журналистов. А можно обратиться к знаниям независимых экспертов сайта похмелье.рф. Они точно знаю, полезно ли иногда выпивать умеренно, и какую дозу считать умеренной